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2 1 0 7 2 1 0 7 1. 我能做到 尊重他人; 2. 我能做到 安静倾听,听完整; 3. 我能做到 积极分享; 心理课活动规范 一、导入——吹气球比赛 活动规则 2. 观赏比赛的同学,请仔细观察代表们在吹气球时,气球经历了哪几个过程? 1 1. 每个小组选派一个代表参赛,在20s内将气球吹到你认为的极限(也就是不能再吹了,再吹气球就破了),气球吹得最快最大的小组获胜; 分 享 1. 气球由小到大经历了哪几个阶段? 2. 你有什么启发? 2 2 吹气不足时,气球瘪瘪的; A 随着吹进的气增加,气球慢慢变得有弹性,压不破; B 再吹气,气球变得更大,但是如果放开气孔将不能复原; C 不顾气球的极限不断吹气,气球最终会被撑破。 D 分 享 二、活动——压力圈图 ① 真诚、认真、负责地找寻自己身上的压力来源,对其他同学的不评判; ② 仔细倾听并遵守活动规则,完成活动的每个流程。 活动要求: 1 活动过程: 2 压力圈图活动纸 ① 假设这个小人儿就是你自己,请同学们仔细寻找,在大圈里填写让你感到很有压力的事情,小圈里填写小压力的事情。 ② 当压力很重时,你的身体感觉怎样,哪个部位觉得不舒服,请用笔把这个部位涂上颜色。 注:小人儿周围的圈根据自己的实际情况,可以填写其中一部分,如果觉得不够可以自行增加。 活动过程: 2 请带着你的压力圈图进入小组,看看跟你朝夕相处的同学们的压力都来自于哪里。 小组交流 3 ① 你的压力有哪些,简单描述一下。让你有哪些不舒服的体验? ② 为什么它们让你觉得有压力? ③ 压力最大的事情是什么?程度如何?为什么这件事让你有这么大的压力? 分享:我的压力来源 4 2 1 0 7 2 1 0 7
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