初中体育_耐久跑教学设计学情分析教材分析课后反思.doc

课 题：趣味耐久跑 学段：水平三（六年级） 执教教师: 单位： 体育与健康课教案 年级：水平三（六年级） 执教教师： 课型：（新授） 学 习 目 标 1、认知目标：知道发展有氧耐力的基础知识和常用的锻炼形式及评价方法。 2、技能目标：了解自身的有氧耐力水平，在800—1000米距离跑的学练中能够做到动作放松自然、呼吸有节奏，保持一定速度完成全程距离；能够学会测量心率的方法，学会判断自己的运动负荷大小（150次/分钟以下）。 3、情感目标：培养吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识，养成锻炼身体的习惯。 教 学 内 容 1、体验跑 2、变速跑 3、团队竞赛跑 4、素质练习 器材 标志桶若干个 录音机 标志旗 跑动路线说明书4份 重点 难点 重点：以适当的速度合作完成各个阶段跑，了解耐久跑呼吸的方法。 难点：主动的有节奏的跑动及呼吸的调整。 教 学 过 程 结 构 内容 教 师 指 导 学 生 活 动 组织形式 时间 次数 开始部分 1、体委整队，宣布人数 2、师生问好。 3、检查服装，安排见习生 4、宣布课的内容。 1、提出目标，并讲明要求。 2、语言导入、激发学生战胜困难的信心。 1、认真听讲、明确目标。 2、群情振奋，产生对课的期待。 组织：四列横队 1 │ 2 1 准备部分 一、队列练习、慢跑及跑的练习、韵律操、 1、教师口令指挥 2、及时指导和引领活动路线 3、教师带领做操 1、跟随口令练习 2、保持循环间距慢跑并做各种跑的练习 3、随教师做韵律操 组织：四列，正方形，逆时针循环。 要求：速度适当 动作协调 6│ 7 10 │ 12 一、体验跑 按照教师设定的设定路线在一定时间内做慢跑，体验两步一吸两步一呼或三步一吸三步一呼的呼吸节奏 1、讲解耐力跑中呼吸的重要性和呼吸的方法、节奏 2、引导学生原地演练呼吸的节奏 3、提醒学生慢跑过程中做有节奏的呼吸 1、讨论影响耐力跑成绩的因素 2、随教师节奏做有节奏的呼吸练习 3、讨论小组体验跑的组织形式 4、在区域内各小组按照设定路线做慢跑，跑动中主动体验两步一吸两步一呼的方法。 组织： 组长组织队形沿设定的路线慢跑 要求： 1、教师分发任务书 2、速度适宜 3、主动遵守跑动的“交通规则” 5│ 7 2 基本部分 二、变速跑 1、设定一定的路线，不同阶段以不同的速度完成。 2、学生在设定的循环路线上完成快、慢跑。跑2-3组。 3、教师教学生如何测量即时心律 三、团结就是力量 将每队分成两组，比赛举行两轮，每轮每队派出一个小组代表参赛，每轮以每个小组最后一名到达终点的同学的成绩论定本小组成绩，最后以两个小组的成绩论定本队的成绩。 四、素质练习：支撑和腰腹力量练习 1、指导分组 2、讲解练习内容和循环路线 3、放音乐 4、语言提醒跑动的路线和呼吸的节奏 5、关注关键路线 6、教师看时间，学生测量自己的即时心律 7、语言引导学生做呼吸练习 1、建议每队分组的原则 2、讲解比赛的规则要求 3、讲解路线 4、提出跑动中的相关技术要求和方法：摆臂、步伐、呼吸 教师讲解、示范动作。 1、以小组为单位在已设路线上做不同速度的跑动。 2、完成跑动的同学在老师的指导下测量自己的即时心律 1、团队形式完成设定的循环路线 2、体验有节奏呼吸对于渡过耐久跑难关的帮助。 3、等待或完成练习的同学给正在跑动的队友加油。 在教师的指导下进行练习。 组织： 1、每轮练习每队派出一个组参加 要求： 2、以要求的速度完成相应的练习。 3、逆时针跑，相遇遵循右行原则。 4、慢跑阶段主动调节呼吸。 组织：同上 要求： 1、团队合作 2、逆时针跑动 3以最后到达的同学计算本组成绩 7 │ 9 9│ 10 1— 2 2 × 1 3 × 1 1 结束部分 一、放松： 拉伸练习 二、师生共谈本课得失 三、安排值日生收拾器材、下课 1、讲解 2、示范 3、语言提示 1、交流本课的体会 2、安排值日生收回器材 3、宣布下课 1、跟随音乐，跟随教师的引导做拉伸的练习 2、相互交流畅谈合作的快乐。 3、协同教师整理器材。 组织： 均匀分布在正方形上 要求：身心放松 避免受伤 组织：同上 要求：畅所欲言 注意力集中 2 │ 3 1 │ 2 1 1 课后巩固 课余，能够和同学或家人积极利用学校或社区的自然地形参与各种耐力跑和柔韧性练习。热身、基本练习、放松时间总和约为40分钟。 课 的强度 在对本校学生授课中，通过心率表的测试，积极性最高的学生最高心率180次/分钟，最低105，平均140。证明课的强度基本正常。 附：学生任务书 体验（呼吸节奏）跑路线图：从出发点开始，先绕里面的正方形跑一圈，再绕中间的圆圈跑一个来回为一个循环，遇到标志桶一律从右侧绕过。 变速