我的情绪我做主升旗仪式的演讲稿范例.docx

我的情绪我做主升旗仪式的演讲稿 尊敬的老师、各位同学： 大家好！ 感谢主持人，感谢心理组周老师！ 非常高兴有机会来和同学们分享关于情绪的一些体会和心 得。 中央电视台新闻联播有一段时间，记者问，“你幸福吗？”今天，谈到情绪，我要问大家：“你快乐吗？” 情绪是我们的身体对外界的刺激和我们的想法的一种反应， 表现为身体的一种感受。 这里面有两个重点： 一个是外界的刺激， 这个是我们无法控制的， 譬如今天的天气； 另外一个就是我们的 想法，这个是我们自己可以控制的。所以，我的情绪我做主，我更要说“我的快乐我做主。”永远记得，你不是你的情绪，你是你情绪的主人。 情绪有三个功能： 1、情绪影响学习和工作效率 同学们，你们觉得快乐的时候学习效率高，学的轻松，还是 痛苦的时候学习效率高、轻松呀？当然是快乐的时候学习效率 高。心理学的研究结论：快乐的时候，学习效率是不快乐时的 倍，所以，快乐学习非常重要。2、情绪影响身体健康 中国有句老话，笑一笑、十年少。就是告诉我们，要保持快 乐的情绪，就会健康长寿。每天让自己大笑三次以上。 3、情绪影响人际关系 每个人都喜欢和快乐的人在一起， 不喜欢和不快乐的人在一 起。同学们将来要走向社会，要去工作，开展事业，完成梦想。 这个过程中，需要吸引到很多人一起来和你完成梦想，所以，良 好的情绪非常重要。 怎样调节好情绪，保持快乐、稳定？ 三句话： 1、想快乐的事 现在请大家闭起眼睛来， 想一件最近一周以来， 让你感到最 快乐的事情。想到快乐的事情，你的脸上自然就会露出笑容。所 以，想快乐的事的时候，你就快乐。 2、说开心的话 说开心的话，就是时刻都说让自己特别是让对方开心的话。 我们喜欢听怎样的话？表扬的、肯定的、赞美的话。现在，就请 同学们每人找到你的一位搭档， 请你对他说开心的话。 大家感觉 怎么样，快乐吗？是呀，说开心的话，就很快乐。 3、做喜欢的事 如果你目前做的事，就是你喜欢的事，那么恭喜你，继续保 持快乐地做事。 如果你目前做的事，不是你喜欢的，又必须去做，那么也恭 喜你。你要学会开始喜欢你做的事。 所以，快乐做事的秘诀就是： 做喜欢的事，喜欢做的事，这样你就会快乐。 好了，时间关系，我们总结一下：情绪是身体对刺激和思想 的反应，你的情绪你是主人。 情绪有三个方面的作用： 学习效率、 身体健康、人际关系。保持稳定快乐情绪的秘诀：想快乐的事、 说开心的话、做喜欢的事。 最后，祝福所有老师、 同学，快乐、开心、心想事成。 谢谢！