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养生最滋补中国人的种食物年月日餐桌上的美味迷人的外形鲜嫩的色泽很多人都喜欢食用中医认为调理饮食是养生的关键主张食物中主食应占其中三分之一为豆类或块茎三分之二为谷物蔬菜水果占肉制品及奶制品仅占此外中医还讲究调和五味以平衡其对五脏的影响西红柿上榜理由餐桌上的美味迷人的外形鲜嫩的色泽很多人都喜欢食用其实西红柿不但味道鲜美还具有一定的药效西红柿中含维生素可以预防感冒而大量含有的番茄红素是一种让番茄变红的天然色素有抗氧化损伤和软化血管的作用柿和番茄蛋花汤你喜欢吃吗这两种吃法一生一熟那生吃熟吃哪种更有营养呢
养生：最滋补中国人的 13 种食物
2014年02月 12日 09:39:02
餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，中医认为调理饮食是养生的 关键，主张食物中主食应占 60%（其中三分之一为豆类或块茎，三分之二为谷物 ） ，蔬菜、水果占
30%，肉制品及奶制品仅占 10%。此外中医还讲究调和五味，以平衡其对五脏的影响。
西红柿
上榜理由：
餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美， 还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素 c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让
番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。
tips ：柿
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