控烟宣传的资料.docx

控烟宣传资料 (2012) 5月 31 日，是世界 生 起的第 23 个世界无烟日，口号是“ 生工作 -- 控烟的表率”、“ 阻吸烟 -- 生工作者的 。” 生工作者是人 健康的 者，其 是：开展 防与医 工作， 倡 人 摒弃不良的 生行 ，采取健康生活方式，提高和享有生命 量。 因此， 生工作者 当在控制烟草危害工作中 作用， 承担 阻吸烟的 任和 ： 一是：要因地制宜地开展控烟健康教育， 一步提高全社会 吸烟危害的 ， 造健康、禁烟的良好社会 境、文明城市 境； 二是： 生工作者要做控烟的表率， 不在公共 所吸烟和敬烟， 主 戒烟， 阻吸烟， 极宣 吸烟有害健康的知 与法 ； 三是：以 建无烟医院 重点， 开展无吸烟医 生 位等多种形式的控烟活 ，并作 精神文明建 的重点内容来抓； 四是： 开展 建无烟草广告活 ， 一步加 法制建 ， 加 群众与媒体 督，杜 公共 所，尤其是中小学周 的烟草广告和 相烟草广告； 控烟宣传资料 (2013) 吸烟对人体的危害 究竟烟草烟 人 健康有无危害， 什么有危害？ 了 一步加深了解 一 ， 首先要了解它 的成分。 卷烟点燃后的烟 中，大 有 3600 多种（有的 道有 4700 多种）有毒化学物 。其中包括： 一氧化碳、尼古丁等生物 、胺 、 、醇 、酚 、 、 、 、 氮氧化物、多 芳 、 族化合物、重金属元素，如砷、 、汞等，有机 ??范 极广，其中危害人体健康最危 、 作用最大的有尼古丁、 一氧化碳、 氯化物和烟焦油中的多种致癌物质 40 多种，致癌引发剂和促癌物质有 20 余种 和放射性同位素、重金属元素等。 这些有害的元素， 进入人体后科会引发各种癌症、 呼吸道系统、 心血管系 统等方面疾病，特别是对妇女和儿童的被动吸烟危害性最大。 控烟宣传资料 (2014) 青少年吸烟危害 危害： 1 、影响呼吸系统 :青少年的支气管从解剖学看，比较直观，烟雾微粒和有害物 质容易达到细支气管和肺泡，因而毒物易吸收，组织损伤严重。吸烟时间长，就会造成慢 性支气管炎、肺气肿、甚至肺心病而缩短寿命。 2 、影响体能 : 某市对一所中学学生进行了 身高、体重、胸围、肺活量多项体格调查发现吸烟者生长发育差。肺部和心脏的发育也受 到影响，直接影响体育锻炼的耐力和效果。 3 、影响智能 :烟雾中的一氧化碳吸入肺内，与 血红蛋白结合，剥夺了血红蛋白与氧的结合，降低了血液的含氧量，影响了大脑氧的供应， 长此下去损害脑细胞，使记忆力减退，反而不灵敏。有专家对青少年学进行实验，结果表 明，吸烟者的智力效能比不吸烟者降低了 %。4 、影响品德 :青少年吸烟的新特点是：集体 成伙吸烟越来越多，卷烟消费档次越来越高，女青年吸烟者日益增多。而且青少年由吸烟 开始走上吸毒。多数吸烟学生纪律松弛，学习成绩差，个别学生为了找钱买烟，打架斗殴， 走上犯罪道路。 控烟宣传资料 (2015) 戒烟的好处 吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体 危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。 一、戒烟的近期好处 1 、味觉改善：戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性， 能充分品尝到各种食物 的风味。 2 、口臭消除：吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早 晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。 3 、牙齿变白：焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢 会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。 4 、咳嗽痰液减少或停止： 卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大 多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。 5 、血压降低： 戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低 10-15 毫米汞柱，有利 于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。 6 、睡眠改善：戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳 容易得到很好的消除，精力充沛。 7 、视力提高： 戒烟后视力可得到一定程度的提高。 控烟宣传资料 (2016) 戒烟方法： 1 、消除紧张情绪： 紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样， 那么拿走您 周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果， 果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。 2 、体重问题： 戒烟后体重往往会明显增加，一般增加 5-8 磅。吸烟的人戒烟后会降低 人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在 短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运