领导干部心理压力调适 PPT课件.pptxVIP

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2020-12-26 发布于湖北
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领导干部心理压力调适 PPT课件.pptx

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主讲：蔡敏;大纲;　一、压力问题分析;压力测试题;压力测试题;压力测试题;压力测试题;压力测试题;结果分析;;;一、压力问题分析;正确认识压力;（一）压力的概念;（二）压力产生原因;（二）压力产生原因;压力与性格;（三）压力的两重性;2、负向作用;;一个核心：正向思维（积极心理、阳光心态）两个关键：积极进取、懂得放弃三个宝典：尊重他人，知足感恩，宽容豁达。四个方法：不能改变环境就适应环境不能改变别人就改变自己不能改变事情就改变对事情的态度不能向上比较就向下比较;“三正”导引快乐人生正向思维（积极心理、阳光心态）正向表达（肯定，鼓励，关心，热情，赞美，乐观）正向行动 1、积极进取，提高应对压力的能力。　　　2、懂得放弃，找到生命中最重要的“一”。　　　3、心平气和，调适好自己的情绪。;; 决定情绪的是人的认知。人受困扰，不是由于发生的事情，而是由于对事情的观念。在我们每个情绪的后面，不管是正面的还是负面，都有一个支持它的思想。情绪公式： A（事件）→B（信念、想法）→C（结果） ;A（当操作员） →B1（不乐意，不喜欢，板着脸消极对待）→C1（结果被辞退，以后工作到处碰壁） →B2（这项工作可以锻炼我的能力，我要认真对待） →C2（结果被人高薪聘用）;;;;;;;;;;开开心心每一天