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间歇训练在近些年里迅猛发展，其训练体系已成为健身的主流理念之一。《间歇训练全书：练就超强体能的高强度练习和方案设计》是美国专业体能教练精心编写的间歇训练全书。书中分为四个部分，第一部分阐释了间歇训练的概念、优势、设备选择和需要考虑的安全因素；第二部分详述了通过药球、重绳、壶铃、沙袋等器械进行的147个练习动作，每个动作包括练习的目的、前提条件、步骤、要点等内容；第三部分介绍了间歇训练的计划设计，涵盖测试需考虑的因素与变量、体能评价指标测量的方案、制订个性化的训练计划等内容；第
图书在版编目（CIP）数据间歇训练全书：练就超强体能的高强度练习和方案设计/（美）约翰·西斯科（John Cissik），（美）杰伊·道斯（Jay Dawes）著；魏宏文译．--北京：人民邮电出版社，2018.7ISBN 978-7-115-48572-4Ⅰ.①间… Ⅱ.①约…②杰…③魏… Ⅲ.①健身运动 Ⅳ.①G883中国版本图书馆CIP数据核字（2018）第117716号版权声明Copyright © 2015 by John Cissik and Jay DawesAll rights reserved. Except for use in a review, the reproduct
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