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高 职 体 育 课 教 案( 实 践 课 )
课 次
3
课程项目
大学体育
教
师
袁 峰
课 型
实践课
授课对象 大一学生 时 间 第八周 地 点 田径场
教 学
学习第九套广播体操
内 容
1、使学生对 第九套广播体操 有一个基本了解。
2、学生通过第九套广播体操的学习来提高身体素质 ,发展身体素质,提高身体运
教 学
动能力。
任 务
3、通过 本次课的学习 ,提高学生对体育的兴趣,培养合作意识、协作能力及社会
适应能力,养成良好的锻炼习惯。
准
备
部
分 [ 10 ’ ]
课 的
内 容
运动量
组 织 与 要 求
一、课堂常规:
组织:学生成四列横队集合
1、整队集合, 分组、 清查并报告人数;
0 0 0 0 0 0
2、师生问好;
0 0 0 0 0 0
3、宣布本次课的任务及要求;
0 0 0 0 0 0
4、检查着装、安排见习生;
0 0 0 0 0 0
5、课程介绍。
10′
△:体育委员
中等
▲:教师
二、慢跑两圈。
强度
要求:
1、集合要求快、静、齐。
三、徒手操
2、着装符合上课要求。
1、踝腕膝关节运动(
8× 8 拍)
3、见习生随堂听课。
2、拉伸大腿练习(
8× 8 拍)
组织:学生跑成方形
3、压肩运动( 8× 8 拍)
0 0 0 0 0 0
4、体侧拉伸运动(
8× 8 拍)
0
0
5、换腿跳练习( 8×8 拍)
0
▲ 教师 0
0
0
0 0 0 0 0
0
教学方法与手段:
讲解—领做—练习
基 本 部 分 [75 ’ ]
课 的 内 容
一 、 学 习 第 九 套广 播 体操
1,2,3,4 节)
预备节 原地踏步( 2× 8)预备姿势,两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼看前方
口令至原地踏步时,半握拳第一拍,左脚向下踏步,右腿抬起,膝盖向前,脚尖离
10-15 公分,同时,左臂前摆至身体中线, 右臂后摆,第 2 拍于第一拍动作相同,方向相反
第一节:伸展运动( 4× 8)
第一拍, 左脚向侧一步,与肩同宽,同时,两臂侧平举,头向左转 90°
第二拍, 右脚并于左脚,同时半蹲, 双臂曲臂于胸前,
含胸低头
第三拍,手臂伸出至侧上举,同时抬头挺胸眼看前上方
教 学 步 骤
运动量
组织与要求
组织:
1、教师讲解,学生整队聆听
0 0 0 0 0 0
教学步骤:
50’
0 0 0 0 0 0
1、教师讲解
▲:教师
第 九 套 广 播
中等
0 0 0 0 0 0
体操的内容、
强度
0 0 0 0 0 0
方法与要求;
2、教师分节
2、体育委员带领练习,教师指正错
进 行 动 作 示
误
范;
0 0 0 0 0 0
3、动作分解
0 0 0 0 0 0
教学,教师以
0 0 0 0 0 0
慢节奏带领,
0 0 0 0 0 0
学 生 模 仿 练
△:体育委员
习;
▲:教师
4、体育委员
带领练习, 教
要求:
师指正错误;
1、按照正确动作技术要求完成;
5、学生分组
2、学生要集中注意力、认真对待。
练习;
6、前四节操
教学方法与手段:
组合练习。
讲解—领做—练习—纠错—练习
第四拍,手臂落下,还 第一节:伸展运动( 4× 8)
原至体侧
五六七八拍,动作同,
方向相反
第二节:扩胸运动( 4× 8)
第一拍,左脚向前一步
同时手臂经前举扩胸至侧
举,握拳,拳心向前
第二拍,身体向右转
90°,手臂经体前交叉,曲
第二节:扩胸运动( 4× 8)
臂向后扩胸
第三拍,身体向左转
90°,同时,手臂经体前交
叉,向后扩胸
第四拍,左脚收回成立
正姿势,同时手臂经前举,
还原至体侧
五六七八拍,动作同,
方向相反
第三节:踢腿运动( 4× 8)
第一拍,左腿向侧摆起
45°,同时,两臂侧平举,
掌心向下
第二拍,双腿并拢,屈
膝半蹲,同时两臂还原至体
侧
第三拍, 左腿向后踢起,
离地 10-20 公分,同时,两
臂经钱摆至侧上举,掌心相
对
第四拍,收手收脚,还
原成立正姿势
五六七八拍,动作同,
方向相反
第四节:体侧运动( 4× 8)
第一拍,左脚向侧一步
比肩稍宽,同时左臂侧平举
掌心向下,右臂胸前平屈,
掌心向下
第二拍,下体保持第一
拍的姿势,同时上体侧倾
45°,左手叉腰,右手摆至
上举掌心向内
第三拍, 左腿并与右腿,
同时半蹲左臂上举,右臂贴
于体侧
第三节:踢腿运动( 4× 8)
第四节:体侧运动( 4× 8)
第四拍,还原至立正姿
势,同时,左臂经侧还原至
体侧
五六七八拍,动作同,方
向相反
二、球类活动
学生依照兴趣自己选择球
类活动
25’ 组织:
中等 1、学生自己分组进行;
2、教师随机指导或参与。
结
束
部
分 [ 5 ’ ]
课 的 内
容
运动量
组
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