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坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势,也是一种主要的休息姿势,更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势。良好的坐姿不仅有利于健康,而且能塑造沉着、稳重、文雅、端庄的个人形象。 ■入座时要轻,至少要坐满椅子2/3,后背轻靠椅背,双膝自然并拢或略分开。 ■入座前应先将裙角向前收拢,两腿并拢,也可双脚同时向左或向右放,两手叠放于左右腿上。 ■如长时间端坐可将两腿交叉重叠,但要注意上面的腿向回收,脚尖向下。 坐姿规范 上身正直,人体重心垂直向下,腰部挺起,脊柱向上伸直,胸部向前挺,双肩放松平放,躯干与颈、髋、腿、脚正对前方。 ①标准式坐姿 ②前伸式坐姿 ③后点式坐姿 ④前后式坐姿 ⑤交叉式坐姿 ⑥倾斜式坐姿 ⑦侧挂式坐姿 ⑧叠腿式坐姿
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