健身私人教练工作计划.docx

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2020-11-03 发布于天津
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健身私人教练工作计划私人教练健身计划会员资料会员姓名性别电话私人教练会员卡号哙员身体资料静态心率心肺功能肌肉力量柔韧性腹肌力量耐力体重身高目前身体状况良好综合运动能力强心肺功能肌肉力量耐力良好健身目标健体塑身运用复合性训练调动身体每个部位的协作提升身体的协调性增强肌肉的控制能力从而提高身体的基础代谢率功能性训练针对相对比较弱的手臂三头肌臀部腰腹提高心肺功能通过复合型有氧运动和功能性训练的结合提高心脏每搏血液输出量和肺部最大摄氧量从而增加新陈代谢速度提高心肺功能同时起到调节内分泌系统和提高身体自身

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