(完整word版)中医：不良情绪对人的身体伤害到底有多大.docx

《黄帝内经》 概括了人的情志修为，指出： “恬淡虚无， 真气从之， 精神内守， 病安从来”。 意思是要注意调摄精神，避免情志过激、精气妄耗，才能保持真气充盛，使疾病无从发生。 中医有一种情志致病学说： 认为人的七情是统于心而分之于五脏的， 有点 “心脏领导下的多 脏器合作” 的机制， 每一种情感活动都与内脏相关联，也就是每一个脏腑都对情感有感。心 之志为喜，肝之志为怒，脾之志为思，肺之志为悲，肾之志为恐，情绪和脏腑的联系依靠气 机的运行来建立， 例如“怒则气上， 喜则气缓， 悲则气消， 恐则气下， 惊则气乱， 思则气结” 。 坏情绪往往伤害了我们的身体，暴躁会存在子宫里 ;压力会存在于肩颈 ;郁闷会存在乳房 ;委屈纠结会存在胃里 ;思维太敏感皮肤易过敏。 委屈在胃里：吃饭就怕心情不好 《伤寒杂病论》中记载“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，说的就是心情对脾胃的影响。 一个胃溃疡的病人，得病原因竟然是长期在吃饭时间接受上司训话 !因为上司给自己压力很 大，每天一到午饭时间就边吃饭边训话，时间长了，大家胃口都越来越差。 许多人都有这样的经历，当觉得委屈的时候，心里就“堵得慌”，不想吃饭。 中医认为，五行相克，肝为木，脾为土，木克土即意味着肝克脾，因此，人在委屈伤心的时 候，肝气郁滞，就伤脾胃。 西医的解读是， 人在心情委屈时， 不良情绪会影响植物神经系统功能， 直接导致胃肠分泌过 多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛， 胃酸的腐蚀性会使胃黏膜保护层受损，长 期的刺激最终形成溃疡。 所以要经常告诉自己“没什么”，多与同事、上司和家人沟通，不要把委屈都憋在心里，同 时要培养豁达的心境，放宽心，不要思虑过多。 暴躁在子宫：发脾气造成内分泌失调 生活中有些女生一动气， 或者受到什么创伤， 月经就不来了， 等这件事情过去以后，月经可 能又正常了。这时候女生得想想，你是不是太暴躁了 ! 子宫方面疾病的病人多有性格急躁的倾向。 虽然目前没有确切数据显示情绪对子宫疾病影响 的比重，不过紧张、发脾气常造成内分泌失调，内分泌失调后，身体各器官都会受影响，而 生殖系统和激素关系最密切， 因此损害更加明显， 如子宫肌瘤、 乳腺增生症的发生就是雌激 素水平过高所致。 中医也有类似说法，子宫在肝经上，如果脾气急躁，久而久之，肝郁气滞、气滞血瘀，就容 易生子宫肌瘤， 引起卵巢功能衰退。 再加上女性本身就比男性更加情绪化， 因此更要保持愉 快心情，少生气才能收获健康。 敏感在皮肤：心理问题别拿皮肤撒气 有些人要参加一场重要的考试，或遭遇一件棘手的事情，额头上总会冒出几个恼人的痘痘， 胳膊和后背上 会冒出一些小疹子，当事情解决了， 些痘痘和疹子又“不治而愈”??性 格敏感的人最容易有 方面的困 。 敏感的人常常会偏 而急躁， 容易焦 ， 当皮肤与外界 生一些摩擦， 就容易 神 性皮 炎。另外敏感的人一般都多疑， 皮肤上一碰到 西就要一遍遍清洗， 也就容易造成湿疹和 皮炎。 些敏感的人控制力也相 薄弱，更容易搔抓，病情也会加重。 关注刮痧圈 ，各 种中医 技都在 里。 由于性格和情 引 的皮肤 ，往往 比 固，此 不能 地治病， 更要治心。 建 是性格敏感的人，生活中不要太固 、 死理、 持己 ， 把 人随意的一句 太放在心 上，多和开朗 天的人多交流，吸收正能量。 郁 在乳房：拿 人的 自己 在乳腺出 的人特 多， 与 代人 力大， 不擅 心情有关， 遇事往往自个郁 。 生 气特 容易 乳房健康 生影响。 特 生气的人容易出 乳腺增生， 是因 乳房 于 “肝 所 ”之地，生 气 肝，肝气不出，容易郁 ，肝气郁滞，痰阻血瘀， 胸 痛，重 血瘀痰阻成 ， 运行受阻，自然易 。 中医 “百病生于气”， 的是很多病都与情志不遂，造成气血 不通有关。所以无 遇 到多么让人烦心、郁闷的事情， 一定要学会自我调节，平时泡一些玫瑰花喝一喝， 可以起到 疏肝的作用，记得别拿别人的错误来惩罚自己。 情志的自我调理 ( 1) 清静养神：静主要指心静，具体指心无邪思杂念，心态平静。养性修身“仁者寿”，古 人把道德和性格修养作为养生的一项重要内容， 认为养生和道德是密不可分的， 甚至把养性 和养德列为摄生首务。 ( 2) 怡情快志：经常保持积极、乐观、愉快、舒畅的心情是情志养生的重要方法，主要有平 和七情、以理胜情、以耐养性、以静制动、以宣消郁、思虑有度、慎避惊恐等。 饮食护理 ：根据不同病因给予适当的饮食方面指导， 膳食以清淡、 易消化、 富有营养为原则， 多食碳水化合物及蔬菜、 水果，少食辛辣、 刺激、肥甘、油腻等食物。 例如郁证脘痞嗳气者， 可取半卧位，食用金橘、柑桔等水果。日常可食用陈皮粥、山楂粥之类舒肝理气之品。 足浴