女性戒烟最好方法.ppt

社会不断的进步,生活水平不断提高,人们对 于烟的认识也越来越高。烟的危害是非常巨大的, 对身体,对加入都有很大影响。因为一时好奇而染 上烟瘾的人有很多,女性也占大多数,那么女性怎 么戒烟才是最好的呢? 明确为什么要戒烟  你想戒烟,但是为什么呢?诸如“吸烟有害 这样的理由还不够充分。戒烟,要想有动力,你需 要一个有力的、针对个人的理由。 或许你是想不让家人吸二手烟,或许是因为对 肺癌的恐惧,又或许你想让自己显得更年轻。总之, 要选择一个理由足以让你抵抗吸烟的欲望。  尝试尼古丁替代疗法 戒烟时,尼古丁停药反应会令你感到失落、沮 丧、不安或愤怒。“只吸一下”的渴望难以抵制。 尼古丁替代疗法可以帮助你减轻这些痛苫。研究显 示,尼古丁口香糖、止咳糖、尼古丁片配合强化的 行为疗法,能够使你戒烟成功的机会加倍。但一般  不推荐在吸烟时使用这些产品。 使用处方药 咨询医生,在不使用含尼古丁制品的情况下用 处方药帮助你减轻尼古丁的停药反应。有的药物可 以通过改变大脑受尼古丁影响的区域从而减小吸