培训学校课外活动拓展运动.pdf

什么是拓展运动？它是一项集户外室内为一体的，通过体验的方式 达到锻炼身体、拓展个人潜 能、增进团队精神、实现人的全面发展的一种体 育项目，包括场地拓展运动、野外生存训练等。它用模拟和假设的方法，使运 动者体验暂时地、相对地处于某种身体 或心理的极端条件，从而迫使个人和 集体充分发挥自身潜能，达到克服困难、解决问题、提高自我的境界。因此， 拓展运动更强调的是智力和体力的结合、团队的合作。 在拓展运动中，会发觉人的潜能超乎想象。它改变了固有的思维模 式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。参与者 会深切体会到，只要肯拼，就会成功；只要树立信心，就能超越自我。 每个人都有无限的潜能，但由于缺乏训练，潜能似乎尚未得到淋漓尽 致的发挥。而在拓展运动的过程中，随着 “极限时刻”的来临，潜能会一次次 被激发出来。如何开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正了解的力 量？这就是拓展训练的真正意义！ 下面介绍几个简单的拓展小游戏，希望有朝一日可以令我们的 FB 活动更 添乐趣！ 1.动物大连蹲： 道具：动物头饰、迪斯科舞曲带 参加人员：分成若干队 游戏规则：各队抽出三名队员，随机抽取动物头饰，音乐开始后由主持人 背对参赛队员随机喊某种动物 “某某蹲、某某蹲、某某蹲完某某蹲”蹲错的被 罚下场，最后哪队剩人最多为获胜。本游戏技巧在主持人 2.盲人闯雷阵： 1 道具：实心球若干个。 场地布置：在 10~15 米长的前进道路上，无规则地放若干个实心球。 方法：每人预先选择捷径通过一次，碰球为失败，看哪个能闯过雷阵。 规则： 1.不允许睁眼睛看。 2.不许出声或其他暗示。 3.碰球人不许继续前进，立即将球放回原处。 要求：练习人注意开始的前后间隔，以免碰撞。 3.万里长城： 1、参加者围成一圈，向右转，双手搭住前面一人的双肩，要求所有人注 意听一个口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时前一人要坐在后 一人腿上，叫走就走），听到后必须按口令做，否则受罚。 2、游戏开始，所有人听口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2 坐，第一次一般 会有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罚。 3、让大家依然双手搭住前面一人双肩，但距离缩短，再试一次，所有人 都坐住了，开始倒数 10-9-8-。。。-1），站起。 4、参加者双手搭住再前面一人的双肩，再试一次，应该都能做稳了。 5、活动结束可以请人谈谈感受。 4.击鼓传花： 　 道具:鼓或音乐、花 参加人员：集体 游戏规则：参加者先围成一圈，当击鼓者开始击鼓时，花就开始传，当鼓 2 停时，花到谁手，谁就是 “幸运者”，就要表演节目。表演后，花就从这个 “幸运者”开始传，节目依此进行。 5.偷天陷阱： 道具：找一些红绳（玻璃绳就行），中间穿上纸杯，来形容铃铛；眼罩； 背景音乐 disco 参加人员：不限 游戏规则：请几个 助手在舞台上拉着绳子，让参赛者先睁着眼睛练习一 下，跟他们说这是一个非常有挑战性的游戏，要考验他们的灵巧度和记忆力， 练习几次后，蒙上他们的眼睛，音 乐响起，让他们走，这时候高潮是，主持人 让所有的助手把绳子拿开，你就会看到很精彩的表演了，注意旁边的人还可以 故意误导一下，说低头，抬脚等等。 6.丑小鸭赛跑： 道具：气球 游戏规则：用膝盖夹住气球，进行接力赛跑，快者为胜。球不能落地，不 能夹破。 7.吃果冻比赛: 道具：果冻 游戏规则：每组 2 人，一男一女，女的吃，男的拨不吃，比谁快。固定 15 个，看谁快 8.三人抱成团: 参加人员：每次参与活动为 10 人 游戏规则：在乐曲中听主持人的口令 “三人抱成团”，参与者在最短的时 3 间内找到两人抱好，这样就剩一人被淘汰！主持人可按实际情况喊口令！ 9. 孤岛求生： 游戏规则：将 2 张 4 开的报纸放在地上，每张报纸上站 5 个人（一个小 组），每个小组派一个代表与对方猜拳（剪刀石头布）