不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作.pdf

目录 各界赞誉 序言：我为什么会对孩子吼叫？ 前言 你不是一个人在战斗 第一部分 理解吼叫 第1章 “是我在大吼大叫吗？”学会了解自己 如何知道自己在吼叫 （或是没有吼叫） 吼叫可曾有用？ 吼叫如何影响孩子 感受吼叫对孩子的影响 做一个“足够好”的父母 但是我现在就想减少吼叫！ 第2章 我为什么吼叫？理解促发吼叫的日常因素 那些容易让你发脾气的日常因素 当吼叫变成习惯 了解自己 你的孩子看到了什么？ 准备战斗，还是逃跑？ 第3章 “为什么是我在吼叫？”看到更深层的原因 吼叫代代相传 迁怒于人：我到底是在朝谁发火？ 当吼叫和愤怒导致虐待 发现藏在愤怒之下的感受 你的健康状况如何？ 羞愧 第4章 气质会带来什么影响？让你的养育方式适应孩子的天性 透过气质的角度观察 发现和接纳个体差异 你的孩子和你的气质的协调 由气质引发的较量 第二部分 减少吼叫的日常策略 第5章 “吼叫这么容易就出口……我真能停下来吗？”观察和收集数 据，为成功做准备 追踪你的吼叫 追踪风暴，找到它因何而起 自我同情 第6章 “除了吼叫，我还能做什么？”逐步调整，慢慢改善 另眼看待管教 如何练习A-B-C-D-E法则 1. 沟通 2. 选择 3. 结果 4. 连接 要理智也要尊重 第7章 “救命，又一波风暴即将来袭！”保持平静，休整，规划路线 用道歉修复过往 积极主动减少吼叫 丰富多样的“不吼不叫策略” 第三部分 特殊情况 第8章 “救命！吼叫的人不是我”处理家里其他人吼叫的情况 “我的配偶认为吼叫很正常” “爷爷朝我的孩子吼叫” “我的亲戚们觉得我女儿是个讨厌鬼” “我伴侣的吼叫像是虐待” 压垮骆驼的最后一根稻草 寻求帮助 第9章 “生活有那么多难题，我怎么能做到停止吼叫？”解决困境、 混乱与差异 面对离婚和分居 养育有残疾、发育迟缓的孩子或者特殊儿童 后记 世界和平始于家庭 致谢 附录1 冥想 附录2 补充阅读材料 附录3 原书参考文献 译后记 各界赞誉 【领1000本育儿书，微信公众号：伶月育儿】 父母有责任帮助孩子发展同理心。谢谢罗娜·雷纳这本充满洞见的 书，让父母们获得了达成这一目的的工具。 ——迪帕克 ·乔普拉，医学博士 《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》是一本对所有父母、 老师以及亲子教育工作者满怀善意与同情的书。罗娜护士通过她丰富的 个人经验和职业生涯中获得的出色案例，充满热情与爱意地解释了心理 学的基本原则和实用的养育方法。太棒了！谢谢！ ——莫里索 ·莫诺兹-基内，博士，临床心理学家、亲子教育专家、专栏作家和广播节 目 主持人 作为儿科医生和父母，我非常欣赏罗娜·雷纳提供的全面又实用的 育儿方法，所有新手父母都应该读一读这本书。 ——劳伦斯 ·罗森，医学博士，整全孩子中心 （The Who le Child Center）创始人 引人入胜又贴切实用，既幽默又有实证，深刻但不说教，权威但不 生硬， 《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》迅速上升为我读过 的育儿书中最出色的一本。所有的父母都会和孩子发生争执，罗娜·雷 纳通过各种各样的实例，简单易学的自我评估，颇受欢迎的气质总结以 及恰到好处的智慧，为父母提供了又深刻又有效的解决方案。如果你是 个曾对孩子吼叫并且后悔这样做的父母，这本书适合你。 ——史蒂芬 ·P.辛肖， 《心理学通告》编辑，伯克利加利福尼亚大学心理学系教授，旧 金山加利福尼亚大学精神病学系心理学讲座副主席 《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》针