儿童少年与运动.pptxVIP

一、 儿童少年的生理特点;;（二) 氧运输系统 1、血液 较成人总量少，相对值多。新生儿总量占体重15%，以后随年龄增长而下降，15岁左右达成人水平。 2、心血管系统 ①心脏重量和容积均小，发育不完善，心肌短而细，间质较少; ②搏出量和心输出量都小，但相对值大于成人； ③心率较快； ④血压低。 青春性高血压 ;儿童少年心脏指标的绝对值和相对值;青春性高血压;3.呼吸系统 肺容积小，肺泡壁的弹力纤维和肺泡数量较少，呼吸肌力量较弱，加之胸廓小，气道狭窄，呼吸时的弹性阻力和气道阻力大，肺活量小，呼吸频率快。 ;体育教学训练中应注意： 1、负荷合理安排。 2、采取积极手段（有氧练习），促进心肺功能生长发育，提高有氧功能。但专项大强度有氧耐力训练应较晚些。 3、注意呼吸与运动的配合，不宜过多和过长的“憋气”，注意呼吸卫生。 4、正确对待“青春性高血压”。 ;(三)神经系统 1、神经过程兴奋与抑制发展不均衡 兴奋性占优势。活泼好动，注意力不集中，学习快。 神经细胞工作能力低，易疲劳，易恢复。 抑制过程不完善, 分化抑制能力差，多余错误动作多。 2、第一信号系统活动占优势 3、青春发育期神经系统的稳定性暂时下降;二、儿童少年的身体素质 各项素质增长的速度不同，达到高峰期的时间也有早晚。 男子：速度、速度耐力、腰腹肌力量增大领先;其次是下肢的爆发力;臂肌静力力量、耐力较晚。 女子7～12岁期间,与男子的增长是一致的；而在13～17岁期间，速度、速度耐力、下肢爆发力增长领先；其次是腰腹肌力量；臂肌静力性力量、耐力最晚,且停滞和下降趋势。 达高峰期顺序： 速度—耐力—力量 增长幅度顺序：力量—耐力—速度;突增期：在身体素质发育的过程中，有一段时间某项素质发育速度特别快，年增长值大于或等于临界值的年龄阶段，人们称这段时期为该项身体素质的突增期。 是经严格统计学界定的快速增长期，一般1-2年；以年增长值的均值加上一个标准差（X+S）作为临界值。可将临界值定为X+0.5S或X+0.75S，表12-2。 ;儿??少年身体素质发展的突增期;;;;;;