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?俗话说，早餐吃得要像皇帝一样。对于课业负担较重的学生来说，早餐是一天中最重要的一顿饭，它的质量不但影响全天能量和营养素的摄入，还关系到学生的认知能力、学习成绩和身体的正常生长发育。据调查，凡能坚持每天吃好、吃饱早餐的学生，其体形和功能发育都比较好，身体健壮，上课精力充沛，学习效率也高。反之，早餐吃不饱或不吃早餐的学生，经过紧张的脑力或体力活动，很可能出现四肢无力、思维迟钝、面色苍白、心慌、多汗等“低血糖”症状。所以早餐一定要吃得好，还要吃得饱。
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