50米重点跑教案.doc

韩山师范学院体育系教育实习教案 授课班级 高中二年级 人数50 男生 30 女生 20 日期：2008年9月18日 实习教师 ：林万聪 指导教师：黄彦军 学习 目标 1、探究影响快速跑的原因，80%的学生养成正确的摆臂姿势及跑成直线 提高快速奔跑能力。 2、通过多种跑的练习，体验合作学习的乐趣，发展速度、灵敏等素质。 3、进一步培养敢于尝试、果断、自信等良好的心理品质。 学习 内容 50米重点跑 场地 器材 田径场、 教学 顺序 课堂常规 →准备部分→ 自我探索与研究→讲解技术动作→放松与小结 顺 序 时间 达成目标 负荷 学习内容 教师指导 学生学习 课堂常规 3 分钟 1培养学生严格的纪律性和良好的行为规范。 2 创造和谐的课堂气氛 小 1、体育委员整队、检查人数，并向老师报告。 2、师生问好，安排见习生。 1.教师执行课堂常规， 2.宣布课的内容和提出本次课的要求。 集队时做到快、静、齐，严肃认真， 精神饱满。 准备部分 7 分钟 1在教师口令下指挥下学生进行热身运动 2培养学生运动前的热身意识，调动学生的运动热情。 3充分活动身体各关节 中 1．游戏：“喊数抱团” 方法：排头带领跑成两个圆，女生在内圆、男生在外圆。听到老师喊出数字就近按数字抱成团。 2．徒手操 （1）体侧运动 （2）体转运动 （3）弓步压腿 （4）跳起交换 （5）原地摆臂 （6）踏步变节奏 1引导学生进行热身运动。讲解游戏的规则 2教师口令指挥 组织：队伍呈圆形 要求：队伍整齐，在跑的过程中不能推拉前后的同学。 要求：主动，积极， 自我探索与研究 10 分钟 1学生在教师指导下能基本掌握篮球单手肩上投篮的技术； 中 负荷 自我探索终点跑的动作要领 教师引导学生探究快速跑的技术要领。 带着问题进行学习。 第一组：快速跑中身体和头的位置是什么样的？ 第二组：摆臂对快速跑的影响？ 第三组：在快速跑中腿应该怎么摆？ 第四组：在跑动过程中脚尖朝的方向？ 学生分成四组小组讨论，并进行实践练习。积极思考并于同组交流。 体验不同位置跑的感觉，探究头部位置对快速跑的影响。 相互观察，交流讨论。摆臂对快速跑的跑速及跑成直线的影响。 合作学习共同提高。 ?完整动作练习： 第一排做动作，后面几排观察，找出错误动作。 全体学生完整动作跑出。 讲解技术动作 20 分钟 使大部分学生学好快速跑的技术,发展学生的快速跑能力，提高学生奔跑的速度，同时提高学生的柔韧、灵敏、协调能力。 中 学习终点跑的基本动作要领 1.讲解终点跑的动作要领与易犯错误 2.学生练习，教师巡回辅导并进一步对学生处理不合理动作进行分析、解决。 。学生展示，教师点评 1 放松与小结 10分钟 使学生进一步巩固和提高篮球的命中率 提高学生对篮球的兴趣 中 男女生分开投篮，在规定区域内做投篮练习，每组十个篮球 1教师讲解投篮规则 2学生在教师组织安排下开始投篮 1积极主动 2注意安全 预计生理负荷 练习密度 30%＋5% 平均心率120-140次/分 最高心率160次/分 强度指数1.5-1.6 预计脉搏曲线 脉搏 （次） 180 160 140 120 100 80 时间 （分） 5 10 15 20 25 30 35 40 45