辩论赛讲义教材.docx

1 辩论赛 感谢主席、评委、观众以及亲爱的对方辩友。听了对方辩友字字珠玑，滔滔不绝的立论，我想我今儿个是睡不着了。纵观对反辩友的立论，首先请对方辩友明确：睡不着的前提是想睡却睡不着，它不等于不想睡，也不等同于 失眠， 睡眠时间不一定特指晚上。起不来，就是指赖床呗。痛苦一词是指身体上或精神上感到非常难受。---------因为我方确定、肯定以及一定地认为：睡不着它就是比起不来更痛苦。第一，睡不着比起不来更大程度上降低生活质量。起不来还可以休息一下，而睡不着因为大脑处于高度旋转而得不到休息。一方面直接导致身体各种功能紊乱，会诱发 高血压、经常性头痛、 焦虑症等潜在疾病；另一方面导致精神状态变差，情绪低落，食欲不振，记忆力免疫力注意力明显衰退。特别是会令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。良好的休息是效率的基础。（在场的女生居多，我们知道睡不着对自己身体，外貌的影响这是花再多的钱去护肤也没用的）睡不着时可以选择工作和学习，虽保证了时间长度，却无法保证效率。我们承认起不来也 对身体有害，但是往往是由于睡不着引起的，对方表面上在说起不来痛苦，实际上就是在说睡不着痛苦啊。可见，睡不着既伤身又伤神，后果更严重，危害更深远。第二，从意识上讲，睡不着比起不来更能直接感知痛苦。感知痛苦的前提是有清醒意识。当你睡着了起不来，大脑没有清醒意识，哪里会觉得痛苦。你去看看那些睡着了打雷都不醒的人或者半夜摔地上了却浑然不知的人就知道了。当你醒着起不来，处于一种迷糊的状态，对情感的感知也减弱。这些都比不上睡不着更让人痛苦来得直接和强烈啊！越想睡而睡不着，越急越睡不下，辗转反侧， 孤枕难眠。还有什么能比这更难受？第三，从内外因和社会性上讲，睡不着比起不来更痛不欲生。起不来只是短时间起不来，但是睡不着是持续的。你起不来，你的意志可以敲醒你，周围的人可以拉你、拽你，1234个大 闹钟小闹钟也能叫醒你，但是睡不着就是睡不着，谁也逼迫不了你。睡不着是不可控制的，起不来是可以控制的。你起不来，可以用时间补瞌睡，可以挽回损失，但是睡不着呢，根本就不能解决。起不来，乖乖躺着，没有机会去打扰别人；但是睡不着的时候，你看见别人睡得香，心里特不爽，打扰别人，大家一起睡不好，一起痛苦。这种因为睡不着产生的痛苦甚至会影响周围。你难道不为因此愧疚自责而越发痛苦？睡眠是机体复原、整合和巩固的重要环节。不管是睡不着还是起不来都是不好的睡眠习惯，而我方坚定不移地认为，睡不着比起不来更痛苦。一日劳动，一日安眠，生时何须贪睡，死后自会长眠，还望大家，关注睡眠，关注健康。 长期失眠对人体的四伤害： 一、长期失眠会使人体加速衰老。长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。 二、长期失眠会导致人体免疫力减退。良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。 三、长期失眠会影响大脑正常思维。充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。 四、长期失眠会导致各种疾病产生。如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低，因此会导致各种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。 心理专家表示，如果病人既往有阶段性失眠症发作的病史，并且长时间单纯治疗失眠疗效不好，则应注意考虑患抑郁症的可能。 心里默念着一、二、三、四……无数只绵羊在眼前飘过，但还是翻来覆去无法入睡，这种失眠的痛苦，相信很多人都有切身体会。失眠是临床上常见的睡眠障碍性疾病，随着社会生活节奏的加快，失眠患者数量逐年上升。流行病学调查显示，成年人有三、四成存在不同程度的睡眠障碍，而且失眠人群呈年轻化趋势。整体来讲，睡眠疾病能够达到15%的人群，这些人群都需要治疗，目前已发现了近90种的睡眠障碍疾病，但大众的睡眠健康意识还是不够，很多人都没有及时就医，而是一拖再拖。睡眠紊乱或睡眠疾病，它不像其他的感染或者肿瘤疾病，一下子引起大家那么多注意，但是它是个慢性杀手。最近也许问题不大，但是可能时间长了以后，年纪大了以后就不一样了，老晚睡最后很容易引起高血压或者引起糖尿病代谢的问题。 在法国文学家伏尔泰看来，睡眠与希望是同等重要的事情。 　　最近在《科学》上发表的一项研究表明，现代人一个非常强烈