气息控制的基本训练方法.doc

核心提示： 一、气息和语声 1、发音器官：动力系统、振动系统、吐字系统、共鸣系统。 1） 动力 系统：由与呼吸有关的器官组成，他提供使声带发声振动的动力－－气息。动力系统主要包括肺、 气管、隔膜、胸廓， 以及参 ... 一、气息和语声 1 、发音器官：动力系统、振动系统、吐字系统、共鸣系统。 1 ） 动力系 统：由与呼吸有关的器官组成， 他提供使声带发声振动的动力－－气息。 动力系统主要包括 肺、气管、隔膜、胸廓， 以及参与呼吸的肌肉群。经过锻练，我们可以控制气息的 深浅、多少、快慢及长短。气息运用如果能做到“深、匀、通、活”，将对有声语言的传播 提供有力的动力保证。 2 ） 振动系统，包括喉和声带。 喉原音：喉头内的声带是人发音的 振动体，是声源，提供咬字器官和共鸣器官加工的声音。 a 、 虚声：声带分开，气流通过。 b、 实声：声带紧闭，气流通过时振动声带，发出的是虽亮但偏紧而生硬的实声。 c 、 虚 实声：声带轻松靠拢，气流通过，发出的是柔和的虚实结合的声音。 3 ） 吐字系统 吐字器 官是由能够形成具有意义的语言的口腔和鼻腔构成，其中特别重要的是口腔中唇、舌、齿、 硬腭、软腭等。它们的不同接触，就形成了各种各样的元音和辅音。吐字器官要做到准确、 有力和灵活， 这是播音员和主持人应该努力做到的。 4 ） 共鸣系统 由与发音有关的一些腔 体组成，主要有口腔、咽腔、鼻腔、胸腔、颅腔等。共鸣器官的作用，是把声带振动发出的 喉原音经由吐字器官构成的语音，加以扩大和美化，最后传出体外，被旁人所接受。在有声 语言活动范围里， 主要应运用好口腔这个共鸣器官， 使声音比较圆润集中， 比较响亮清晰而 不费力。 发音的生理过程： 人的发音， 是由动力系统提供气息， 气息振动声带发出喉原音， 再经过吐字器官的加工， 微弱、 缺少变化的喉原音就形成了丰富多变、 会功能的语言， 与此 同时， 共鸣系统扩大和美化了这些语声， 最后传出体外， 进入人类话语交流传播过程。 声音 练习是综合考虑，科学练习的过程。 二、 气息对语声的支持 1 、学会胸腹联合呼吸 呼吸三 种方式：腹式呼吸、胸式呼吸、胸腹联合式呼吸。 1 ） 腹式呼吸：通过横隔肌的上下移动， 带动肺部的扩大或收缩进行呼吸。 在卧位可以直观地看到呼吸过程中腹壁凸起与平复， 这是 人在平静状态下主要的呼吸方式。 2 ） 胸式呼吸：一般不是正常状态下的呼吸，它音位紧 张，或惊恐，或病体沉重，导致横隔收缩发生障碍，只能靠双肩耸起扩大胸腔上部，所以也 叫“锁骨式呼吸” 。这种呼吸方式的气息十分短浅、 无力， 因而累及声音也纤细、 微弱。 3 ） 胸腹式联合呼吸：是横隔升降与胸廓张缩相结合的一种呼气方式。 好处： a 、气量大，进 气无声， 速度快。 b 、由于对呼气有效的控制， 能够达到稳健的语言状态。 c 、对气息深浅、 多少和快慢的控制，有利于感情的表达。 d 、有利于嗓音的保护。 2 、胸腹联合呼吸的吸气 要领 吸气总要求：吸气无声、吸气到位。一般采取站姿和坐姿两种方式。 a 、 站姿：两脚 同肩宽或取两脚稍有前后的小丁字步，重心在两脚之间，自然站立，两眼平视，下颌微收， 两肩放松。 b 、 坐姿：坐于硬凳椅的前 1/3 ，腰部挺直，胸部微含，两眼平视，下颌微收， 两肩放松。 吸气要领：两肩放松，两肋打开，横隔下降，小腹站定，吸气到位。 a 、小腹 站定：口鼻进气的同时小腹保持“微收”的状态。 b 、吸气到位：气息下沉吸到肺底。 胸 腹联合呼吸有慢吸和快吸两种基本状态： a 、慢吸：“沁人心脾” 闻花练习， 做闻花的想像， 任意想一种自己喜欢的花卉， 把花香慢慢吸入肺底， 这时会感觉到躯干下部渐渐向四周扩张， 腰带渐紧。 b 、 快吸：兴奋从容两肋开，不觉吸气自然来。 吸气时，精神兴奋从容， 口鼻微微张开， 两肋有意识地用力向外扩张， 不用强求吸气就可以获得较深的气息。 吸气到 位后， 要屏息片刻， 不吸也不呼，这时可以体会到小腹与两肋之间一种对抗的感觉，这个感 觉非常重要，它是胸腹联合呼吸方式中控制呼吸的基本感觉 。 3 、胸腹联合呼吸的呼气控 制 呼吸要领：开始呼气时，两肋不能立即放松，要与小腹收缩的动作形成对抗，这实际上 是吸气肌肉群与呼气肌肉群的拮抗动作， 这个力量可以拉住在小腹收缩动作中回弹上升的横 隔，减慢横隔回弹的速度，做到 “两肋有控制地回缩，横隔有控制地上升”从而控制呼出 的气息均匀、稳劲而持久。这样，说话不至于前重后轻、头高尾底，可以有效的解决句尾几 个字让人听不清，以及气息浮浅上提的问题。