信念系统的提升.doc

信念系统的提升 信念系统包括信念、价值和规条(Beliefs，Values and Rules，简称为．BVR)，是每一个人都有，并且与其他人不同的思想发动机：一个人凭这套系统去处理人生里的每一件事，因此，这套系统决定了这个人的成功快乐、情绪感觉和人生成就。这一章特别介绍一些提升这个系统的概念和技巧正面词语正面词语帮助我们运用词语去改变思想而使自己在人生里有更积极和进取的态度，遇事时更快找出解决办法，逃出困境。在我们身边，不难听到一些类似这样的话，显示出说话人正陷于困境中：我不要再被人欺负。我没有办法。还没有可能。困境坦克的困是因为事情里有一些自己无法控制的因素，使我们感到无可奈何，亦即是无能为力。在困境中的人，容易把思想放在那些无法控制或不想要的因素上，如果能够转而注意一些本人可以控制的因素，则便有办法使事情得到改善，也就是说可以再来一次和越做越好。这份心态，使事情有了转机。肯再试便多了一份成功机会，每次都比上次好一些，累积下来，怨天尤人的人就会少了。说我解决不了的人是一个失败者，而说我要找出一个解决办法的人是一个乐观者，亦即是一个成功者。其实都是针对同一个情况，心态不同便会出现不同的语言，而改变语言便可以吏心态改变。即把句子中的不、没有等负性的词删除，改用正面的词语代替。例如：我不要再被人欺负改为我要别人尊重我。我没有办法改为我要试着从一个新的角度去看这个问题。这没有可能改为我要找出一个突破的方法。看以上这些例句，你会发觉左边(负面)的句子，就像困在一个圈中，文字的意思完全是静态的。而右边(正面)的句子，则有动感，是活的，是可以有所行动的意思。我们的大脑，跟随着我们的思想去操纵我们的身体。大脑只能接受正面的指令，给它负面的指令，它便会做出与我们意愿相反的结果。例如，一些人不断叫喊自己不会惊慌，结果是，不久之后自己惊慌到发抖，甚至哭出来，便是这个原因。不信的话，你看看以下的句子，注意自己的脑里有什么涌出来：不要想像一对白色的老虎，但是可以想像一对跛足的鸭；不要想像在雪山上滑下来的感觉，但可以回忆一个舒服宁静的沙滩。你是否发觉自己正是上述的四项?就是说，文中的不要对你的大脑是完全没有作用的。对吗?尽量在说话时使用正面词语，日子久了，你会发觉自己变得更积极、更有效率、更开朗。事实上，看看身边的人，那些遇事顺利成功的人说话都多用正面词语，而那些失意灰心的人说话都充满负面词语。改变语言，的确可以改变一个人的心态，对于常用负面词语的人，我们可以用正面词语练习这个技巧帮助他们改善人生。 尝试用一句正面词语代替以下的负面词语，亦即是用突破的说话去代替困境的说话。我不要没有人理睬我。 _________________________________________我没有钱 。 __________________________________________这问题没法解决 。 _________________________________________我读书少 。 _________________________________________跟着他有很大压力。 _________________________________________从来没有想过。 _________________________________________我被公司辞退了。 __________________________________________以前从未有人做过。 _________________________________________以前试过都不成功。 ___________________________________________我没有信心。 __________________________________________我们的客人不会接受。 __________________________________________这事情太复杂了。 __________________________________________时间不够。 __________________________________________我不知道应该做些什么。_________________________________________我每次都失败。 _________________________________________我觉得很无奈。 __________________________________________ 左面的负面词语代表了困境，跳出了困境其实是海阔天空，代替的正面词语可以有很多不同的选择。以下是一些例子，让你明白困境只有一个，而