人体最关键的五大健康指标.docVIP

. . 人体最关键的健康指标：1.心率、2.血压、3.呼吸频率和4.温度外，脉搏血氧(PO)被认为是排在第5位的最关键健康状况指标 心率排之首，由此可见监测心率的重要性， 心率的准确性及原始脉搏波可以帮助人们预防某些疾病的发生和身体健康的分析。由此至关重要。 心率 心率(Heart Rate):用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。 心率，现代汉语将心率解释为心脏跳动的频率。频率就是在单位时间内，某件事情发生的次数。两种解释合起来就是，心脏在一定时间内跳动的次数，也就是在一定时间内，心脏跳动快慢的意思。 标准心率 正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60-100次/分之间)。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。初生儿的心率很快，可达130次/分以上。在成年人中，女性的心率一般比男性稍快。同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，在某些药物或神经体液因素的影响下，会使心率发生加快或减慢。经常进行体力劳动和体育锻炼的人，平时心率较慢。近年，国内大样本健康人群调查发现:国人男性 \t /doc/_blank 静息心率的正常范围为50-95次/分，女性为55-95次/分。所以，心率随年龄，性别和健康状况变化而变化。 心率过缓 正常人心跳次数是60~100次/分，小于60就称为 \t /doc/_blank 心动过缓。 \t /doc/_blank 心动过缓有几种类型，最常见的是 \t /doc/_blank 窦性心动过缓。 \t /doc/_blank 窦性心动过缓可分为病理性及生理性两种。生理性 \t /doc/_blank 窦性心动过缓是正常现象，一般心率及脉搏在50~60次 /分，运动员可能会出现40次的心率，不用治疗，常见于正常人睡眠中、 \t /doc/_blank 体力活动较多的人。心率或脉搏小于50次多数为病理性，需要治疗，严重者要安装 \t /doc/_blank 心脏起搏器来加快心率。 \t /doc/_blank 心率过缓有生理性和病理性,是生理性不需要治疗的,是正常的反应.病理性需要治疗,主要上由于心脏供血不足有很大关系,引起心脏负荷加重而导致的,所以治疗上应该用 \t /doc/_blank 氧疗和药治疗相结合的方法比较好,最有效的. 正常人，特别是长期参加体育锻炼或强体力劳动者，可有 \t /doc/_blank 窦性心动过缓。睡眠和害怕也会引起一时性 \t /doc/_blank 心动过缓。再如一些手法压迫 \t /doc/_blank 眼球，按压颈动脉窦，呕吐，血管抑制性晕厥等，可引起 \t /doc/_blank 窦性心动过缓。对于严重的 \t /doc/_blank 窦性心动过缓，特别是有昏厥史者，成人每分钟心跳频率在60次以下者称 \t /doc/_blank 心动过缓。但是，经过长期体育锻练或重体力劳动者，虽然每分钟心率只有50~60次，但精力充沛，无任何不适者则不属于病态。如果平时心率每分钟70~80次，降到40次以下时，病人自觉心悸、 \t /doc/_blank 气短、头晕和乏力，严重时伴有呼吸不畅、脑闷，有时心前区有冲击感，更重时可因心排出量不足而突然昏倒。 心率过速 概念：成人每分钟心率超过100次，称为 \t /doc/_blank 心率过速。 \t /doc/_blank 心率过速分生理性和病理性两种。生理性 \t /doc/_blank 心率过速是很常见的，许多因素都影响心率，如体位改变、 \t /doc/_blank 体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等，都可使心率增快。此外，年龄也是一个因素，儿童心率往往较快。病理性 \t /doc/_blank 心率过速可分为窦性心率过速和阵发性室上性心动过速两种。特点是心率加快和转慢都是逐渐进行，一般每分钟心率不会超过140次，多数无心脏器质性病变，患者一般无明显不适，有时有心慌、气短等症状。如果是持续性心动过速，则一定要查明原因，及早针对病因进行治疗。 心率过速原因有： 生理性:如健康人运动,情绪紧张,激动,饮酒,喝浓茶或咖啡,沐浴等 病理性:如感染,发热,贫血,低氧血症,低钾血症,甲状腺功能亢进,休克,心功能不全等 运动心率? 最佳运动心率 \t /doc/_blank 控制区域计算法：(适合一般人) （220─现在年龄）×0.9=最大运动心率 （220─现在年龄）×0.6=最小运动心率 最佳运动心律控制区域计算法：(适合有心脏问题的人) 晨脉×1.8=心率控制上限 晨脉×1.4=心率控制下限。如果在有氧运动的时候控制好心率，不仅可以保护和增强自己的 \t /doc/_