瑜伽与胖瘦无关,与心态有关,即便浑身赘肉,我也能自信出彩!.pdf

瑜瑜伽伽与与胖胖瘦瘦无无关关，，与与心心态态有有关关，，即即便便浑浑身身赘赘肉肉，，我我也也能能自自信信 出出彩彩！！ “无论我们的身材是胖或 是瘦，都会存在一些身体问题，不如花一些时间看看自己 并且喜欢上自己现在的样子。”Valerie Sagun，29岁的加州美少女，虽然身材比较丰 满，但是却柔软灵活。至今，已经练习瑜伽近5年了，称自己很享受当前“胖”的状态， 更不畏被叫做柔软的胖子，并希望鼓励更多条件不好的人，勇敢接触瑜伽。 两年以前，Valerie开了Instagram账号，“big gal yoga”，把自己练瑜伽时的照片跟大家 分享，成为网上新兴的励志偶像。 Valerie说，她曾经焦虑不安、心情抑郁，但是瑜伽却能让她放松身心，找回自 信。“对于我这种大块头来说，瑜伽真的不好练。因为你还要控制好往下垂的肉肉， 你的大胃，还有如何调息，才能将瑜伽进行下去。”Valerie说，“但是我很高兴我真的 尝试了，而且目前效果还不错。” 瑜伽带给她如此多的快乐，还让她慢慢学会管理自己，控制自己，她甚至打算考瑜伽 教练证书。 Valerie说，作为一个肥胖的有色人种，她曾经饱受歧视。她就是想通过挑战瑜伽让更 多自卑失意的人知道，我们其实无所不能！ “这世界不该是一成不变的。总有一天，人们会接受社会的多样性。”所以胖子练瑜 伽，有什么不行呢？ 做自己，爱自己，才是一件不容易的事！ 通过瑜伽的练习，Valerie相比以前，变得自信多了，也不介意别人说她是“柔软的胖 子”！她说虽然自己胖，但不影响自己追求喜爱的事情，希望自己的经历能鼓励一些 自卑的人，不要在意他人的眼光，心态最重要，踏出第一步，做自己，健康快乐自信 就好！ 看了Valerie Sagun的励志故事之后，但请答应我，不要因为Valerie练了五年仍维持“多 肉”身材，就令你产生了想要扔掉瑜伽卡的冲动好吗？ 本文作 ：练瑜伽