脑血栓重男轻女男士注意啦汇编.pptVIP

脑血栓“重男轻女”，男士注意啦! 以前60岁高发，现在20岁小伙也危险 专家介绍，男性由于生理、生活习惯等因素，如“三高”、吸烟、酗酒等，导致该复发率高于女性1.2倍。 但近年来，血栓类呈现年轻化的趋势，除了遗传因素外，大多是不良生活方式引起的。如长期久坐不运动、酗酒、高脂饮食后引起的肥胖都是因素。 生活习惯好才能不被“栓” 　　 养成良好的生活习惯是预防血栓有效途径，为此，专家专门为您支招： 　 1、养成良好的生活习惯。不宜过多食用高糖食物，防止血液黏稠度加重；饮食不宜过咸，食盐过多容易导致血液凝滞；吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯都可诱发血栓形成。 2、保证足量饮水。饮水不足则体内血液黏稠度会增高，囤积的废物也难以排出。如晨起空腹饮一两杯白开水，可降低血液的黏度，使血管扩张，以利改善机体新陈代谢，减少血栓形成。平时还要及时补充足量的水分。 　 3、适当选用预防血栓形成的食物。大蒜、洋葱、番茄、韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳等食物对降低血黏度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。 4、适当参加体育锻炼。体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉硬化有极重要的防治作用。同时，还可提高血液中纤维蛋白溶解酶的活性，以防止血凝过高，有效地预防或延缓动脉硬化。 　 5、保持情绪稳定。情绪过于紧张、激动、大怒都可以引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成。 　　 综上所述，血栓多由不良习惯引起。所以在日常生活中，大家应多了解一些预防血栓形成的知识，尽可能的避免发生。