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嘉生商中心推校正念子教程方案施正念法美卡巴金博士於年所建卡巴金博士他所的方修去宗教化合瑜珈西方身心法建合代社生活的健心法近年正念法泛用於身心健康照商教育域社工及助人相一般治不同的是正念法它不是介入性的治而是一程是一自的教育程透系列的自我的察培育人自我情察能力大量徵研究正念法普遍能提升自我照能力增生命性幸福感在教育域的用部分可以助教改善倦怠提升幸福感社情能力持有效能的教育工作能力若生此程可以助生提升效能情能力及人技巧生明朝向支持性的正方向展因此研究示教生均能此程益本生商中心於生及理兼任教研的程生自
嘉義縣學生輔導諮商中心
「推動校園正念減壓種子教師課程方案」實施計畫
正念減壓法(MBSR Mindfulness Based Stress Reduction)，為美國卡巴金(Kabat-Zinn J.)博士於1979年所創建，卡巴金博士將他所學的東方禪修去宗教化，並結合瑜珈、與西方身心醫療法，建構為適合現代社會生活的健心法。近30年來正念減壓法廣泛應用於身心健康照護、輔導諮商、教育領域、社工及助人相關專業。與一般治療不同的是，正念減壓法它並不是介入性質的治療，而是一種課程，是一種自覺學習的教育課程，透過系列的自我的覺察練習，培育個人自我情緒覺察能力。大量實徵研究發現，學習正念減壓法，普遍能
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