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常见维生素一览表
名称
功能
与人体美容的关系
天然食物来源
破坏物
毒性程度
维生素A
维持呼吸道、消化道、泌尿系统以及性腺等上皮细胞组织的健康。保护视力,维持正常视觉,防止夜盲症和干眼病。促进人体的生长发育,尤其是婴幼儿。增强人体免疫力,并能防止多种类型上皮的肿瘤的发生和发展。
当维生素A缺乏时,易患夜盲症和干眼病,还会出现皮质干燥、粗糙和形成棘状毛囊化丘疹,有的甚至头皮枯槁脱落、指甲变脆。
多存在于牛奶、鸡蛋、鸭蛋、鱼类、动物的肉与内脏中,其中以肝脏为最高。另外,蔬菜。水果中,如:胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、芥菜、及黄色水果等含有胡萝卜素,可在体内转变为维生素A
饮酒过量、矿物油、可的松及
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