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如何科学坐月子;医学上称为产褥期
民间俗称“坐月子”
时间一般为产后的六周
;坐月子常见误区;科学坐月子;产后生理特点——子宫复旧;血性恶露:持续约1周左右
浆液性恶露:约2周后
白色恶露:可持续2-3周
正常恶露有血腥味,不臭,共持续4到6周。
若恶露增多、持续时间延长、有臭味时可能有感染或残留,请就诊。
;阴道:阴道壁松弛及肌张力低,于产褥期逐渐恢复,但阴道于产褥期结束时仍不能完全恢复至未孕时的紧张度。
外阴:轻度水肿,产后2-3日逐渐消退;轻度撕裂或侧切伤口,一般能在产后3-4日内愈合。
;分娩可造成盆底肌及其筋膜弹性减弱,肌纤维部分断裂,若坚持做产后健身操,产后8-12周可基本恢复 。
若断裂严重造成盆底松弛,如过早参加重体力劳动,或分娩次数多,严重者可造成阴道壁及子宫脱垂。;;产褥期产妇的心理变化;现 状;怎样预防产后抑郁症 ?;;产后护理—环境;产后护理—个人卫生;会阴伤口:保持清洁与干燥,每天用温开水清洗外阴2次,勤换卫生垫。
剖腹产伤口:保持伤口干燥,避免沾湿,不要抓挠伤口或过早揭去结痂。
;产褥期内禁忌性生活。
产后不哺乳者,通常在产后4~8周月经复潮
产后哺乳者,月经延迟复潮,甚至不来潮,但也有按时来潮者
产后42天复查,产后42天起应采取避孕措施
哺乳期宜用工具避孕,不宜口服避孕药
;;月子中的饮食原则;月子中的饮食宜忌;月子食谱:产后第一周 ;月子食谱:产后第二周;月子食谱:产后第三周;;产后运动指导 —— 何时开始运动?;盆底肌肉训练(kegel训练)
做缩紧肛门阴道的动作
每次收紧不少于3秒后放松
连续做15-30分钟
每日进行2-3次,或每日做150-200次
6-8周为1个疗程
4-6周患者有改善
3个月明显效果
; 脚踩踏运动; 挺腹运动;
;坐月子的三大要领;;新生儿的概念?
从胎儿娩出结扎脐带时开始至生后满28天的婴儿,称为新生儿。;新生儿护理;生理性体重下降;生理性黄疸;“马牙”、“螳螂嘴”;乳腺肿大;
部分女婴出生1-3天阴道流出少许血性分泌物,或大量非脓性分泌物,持续3-4天左右。
注意:观察出血量,保持会阴清洁;新生儿护理;预 防 感 染—环境??生;预 防 感 染—个人卫生;预 防 感 染—个人卫生;保 暖; 合理喂养—母乳喂养;注意大、小便情况;注意大、小便情况;五官护理——眼睛;五官护理——耳朵;五官护理——鼻;五官护理——口腔;新生儿护理;宝宝头上为何“鼓个包”?; 溢奶或吐奶; 湿 疹; 红 臀; 体 温 异 常 ; 哭 闹;新生儿预防接种与疾病筛查;关注宝宝健康,从定期体检开始!;呵护宝宝、赠送四字诀;
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