教师职业倦怠调节策略(短训班).pptVIP

教师职业倦怠调节策略 主讲人：刘经兰 赣南师范学院心理学副教授 硕士生导师 国家二级心理咨询师 1961 年，美国作家Greene出版了一本小说，名为《一个枯竭的案例》(A Burn-out Case)，书中的主人公是一名事业有成的建筑师，在功成名就之后，他突然发现工作带给他的不再是一开始的热情和满足，而变成了日复一日不堪忍受的精神压力。在历经了痛苦和折磨之后，他终于放弃了自己的工作，逃往非洲原始丛林，开始了与世无争的生活。这本小说是有关倦怠现象最早、最明显而直接的描述，引起了当时西方职业人的广泛共鸣，人们开始关注这一由社会发展所产生的心理现象。 人对所从事的工作缺乏兴趣，却又不得不为之时，就会感到厌烦，产生一种身心俱疲的心理状态，导致自身潜能难以充分发挥，工作能力和工作效率下降，这种状态就是职业倦怠。 “职业倦怠”（Job Burn out）也称“工作倦怠”、“职业枯竭”、“工作衰竭”等。它是美国临床心理学家Freudenberg研究职业压力时提出的一个概念，用以描述服务于助人行业的从业人员由于因工作时间过长、工作量过大、工作强度过高而个体需要又得不到关注而导致的一种疲惫不堪的负性情绪状态，如情绪低落、身体疲劳、工作卷入程度降低、对待服务对象冷漠的态度和降低的个人成就感等。 教师职业倦怠的定义： 教师职业倦怠是教师因不能有效应对工作的压力而产生的极端心理反应，是教师伴随于长期高水平的压力体验而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。其典型症状是工作的满意度，工作热情和兴趣的丧失、情感的疏离和冷漠以及教育教学手段和方法的“枯竭”。 但是职业倦怠的行为表现在不同的个体身上是有差异的，具体而言，主要有以下表现形式： (一)精疲力竭型 (二)狂热投入型 (三)能力富余型 (四)混合型 (一)精疲力竭型 这类教师在高压力下的表现是放弃努力，以减少对工作的投入来求得心理的平衡。这类教师的职业倦怠一旦出现，想要恢复就很困难，因为这些症状会得到自我强化。 实例一：知识衰竭，个人职业能力难以胜任岗位职务 (二)狂热投入型 这类教师有着极强的成功信念，能狂热地投入工作，但理想和现实之间的巨大反差，使他们的这种热情通常坚持不了太长的时间，整个信念系统突然塌陷，最终屈服于精力的耗竭。 实例二：工作负荷过重，自我要求过高责任感过强的执着性格倾向 (三)能力富余型。 对于这类教师而言，工作本身缺乏刺激，他们觉得以自己的能力来做当前的工作是大材小用，没有成就感而厌倦工作。 实例三：能力富余 (四)混合型 也有教师是以上几种类型的混合，工作中既无热情也无创造力。当然，即便是同一个人在不同的时期，也会有不同的状态表现。有的人曾经效率很高，可能现在对工作提不起兴趣，工作效率低下，身心疲惫，甚至对工作充满了厌倦的情绪。 实例四：混合型 教师职业倦怠的成因 教师职业倦怠不是对某一特定事件的即时反应，而是在较长一段时期里，对工作中所遇到的压力，在情绪上产生的一种低强度递进的反应过程。 社会环境 1、社会对教师的看法与教师的神圣职责是不成比例的，高期望并未使得教师获得相应的高社会地位。 2、现代信息技术的普及，教师已不是学生唯一的信息源了，这使得教师的权威意识日渐失落，教师的社会地位和社会作用再次受到了严峻的挑战，影响着教师的个人成就感。 3、教师劳动的复杂度、繁重度、紧张度比一般职业劳动大 4、不良社会风气和精神污染 学校组织 第一、缺乏校长或上级的支持 第二、超常的工作负荷和超长的工作时间 第三、学生的不配合 第四、教师之间缺乏良好的人际关系 教师自身 1、角色冲突和角色模糊 2、人格特质 3、成就动机 4、教师的专业成长 2、教师人格特点与性格 职业倦怠源可以是个体、组织和社会的因素，其中个人因素特别是人格特征等影响着个体成为倦怠型教师的可能性。研究表明，那些具有不现实的理想和期望、较低的自我价值与判断、自信心低、对自己的优缺点缺乏准确认识和客观评价的人，很容易受到倦怠的伤害。 如性格 人的心理一般有两种指向，他称为定势。一种定势指向个体内部世界，叫内向；另一种定势指向外部环境，叫外向。 内向性格是安静的、富于想象的、爱思考的、退缩的、害羞的和防御性的，对人的兴趣漠然； 外向性格是爱交际、好外出、坦率、随和、乐于助人、轻信、易于适应环境。 内外向性格类型测定 说明：请回答下列问题。如果问题内容适合于您的情况，请打个“√”；；如果不适合，就打个“×”；如果是介于适合和不造合之间，就请画个“○”。回答时不要考虑应该怎样，而只回答你平时是怎样的。每个答案无所谓正确与错误，因而没有对你不利的题目。请尽快回答，不要在每道题目上过多思索。 1、对细小的事情也忧虑不已吗？ 2、能当机立断吗？ 3．处理重大的事情啰嗦费时吗？ 4．能中途改变决