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高职体育课程教学大纲
课程教育目标:
为满足学生的不同需求,开设了田径、篮球、排球、足球、网球、乒乓球、瑜伽、健美操等体育项目。通过形式多样的教学手段、丰富多彩的教材内容,使学生通过体育课程的学习和实践,可以达到以下四个方面的目标:
运动技能目标:掌握各类运动项目的基本知识,基本技术和基
本技能,培养对某项运动项目的兴趣,养成自
觉锻炼的习惯,为终身体育打下基础
身体健康目标:引导学生积极参与体育活动,增强体质,增进
健康,增强肌肉弹性,提高关节的灵活性以及
机体的协调能力,促进呼吸系统、循环系统、
神经系统以及身体素质的发展和完善
心理健康目标:通过体育课程的学习,使学生的个性、潜力和
创造力得到充分的展示,改善心理状况,缓解
心理压力,陶冶情操,培养学生积极乐观、热
情、向上、自信等良好的个人品质
社会适应目标:培养学生勇敢、顽强、拼搏的精神和团结协作
的精神,建立良好的人际关系,并能正确处理
竞争和合作的关系
课程时数的分配:
第一学年的第一学期开课,每周2学时,总计36学时;第二学期开课,每周2学时,总计36学时。(其它36学时分配:体育理论占12学时,体质健康占12学时,考核占12学时。总计108学时)第二学年的第一学期开课,每周2学时,总计20学时。
理论课、实践课、体质健康及考试所占课时比例,如下表所示:
学期 内容
理论
实践
体质健康
考核
总计
第一学期学时
6
36
6
6
54
第二学期学时
6
36
6
6
54
第三学期学时
20
20
小计
学时
12
92
12
12
128
百分比
9.4%
92%
9.4%
9.4%
100%
注:体质健康测试成绩不计入体育成绩
教学内容纲要:
第一学期:
主要内容:
800米;立定跳远;软式排球的垫球、下手发球(女生)
1000米;立定跳远;篮球运球过杆、定点投篮(男生)
理论:田径运动的概述以及篮球、排球运动的概述
身体素质:
体质健康测试(男1000米/女800米,立定跳远,坐位体前屈)
第二学期:
主要内容:50米;篮球运球过杆、定点投篮(女生)
100米;软式排球的垫球、下手发球(男生)
理论:篮球、排球运动的竞赛规则
身体素质:
体质健康测试(男1000米/女800米,立定跳远, 坐位体前屈)
第三学期:
主要内容:选修篮球、排球、网球、足球、乒乓球、瑜伽、健美操、街舞、交谊舞等运动项目。
成绩评定与考核办法:
第一学期:田径成绩占45%,排球/篮球成绩占45%,平时成绩
占10%
第二学期:田径成绩占35%,排球/篮球成绩占35%,体育理论
成绩占20%,平时成绩占10%
第三学期:选择运动项目的成绩占90%,平时成绩占10%
第一学期教学进度安排表(女生)
周次
学时
每次课教学内容
1-2
新生军训
3
2
大学体育理论教程,第一章体育与健康,第二章高等学校
体育。
厦门城市职业学院体育概况,体育课教学内容。
体育教学管理规定,体育教学常规要求。
介绍学习一般耐力跑练习
4
2
1、耐力跑练习以及跳跃能力训练
2、学习排球准备姿势(稍蹲、半蹲、低蹲)与移动步伐
3、学习正面上手传球技术
5
2
素质练习:耐力及跳跃练习
复习改进准备姿势和移动步伐
复习正面上手传球技术
6
2
学习立定跳远基本技术
柔韧性练习:坐位体前屈
复习准备姿势与移动。
复习正面上手传球技术。
学习对墙传球。
7
2
耐力测试:800米
8
2
1、复习排球对墙传球。
2、学习正面下手垫球的手型
9
2
1、复习正面垫球技术。
2、学习自传球。
10
2
1、复习对墙垫球,传球技术。
2、复习自传垫球练习。
11
2
进一步巩固加强短跑全程短跑的技术,加强全程跑的能力。
复习加强对墙传、垫球练习。
学习侧面下手发球技术。
12
2
复习对墙传、垫球练习。
复习侧面下手发球技术。
3、身体素质、柔韧性练习。
13
2
复习对墙传球、垫球练习。
复习发球技术。
学习“一三二”按发球站位法。
身体素质练习,弹跳力练习。
14
2
改进提高对墙传球技术。
改进提高发球技术。
复习改进“一三
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