“蓝色关爱”女性健康公益讲座材料.ppt

饮食与运动 运动强度： 靶心率：170-年龄 安静心率+安静心率 （50%-70%） 运动时间： 达到靶心率累计时间20-30分钟 运动频率： 3-4次/周 药物治疗 1.雌孕激素-----注意禁忌症、医生指导 绝对禁忌症：已有或可疑乳腺癌、子宫内膜癌、生殖道异常出血、活动性血栓病、重症肝病。 相对禁忌症：心脏病、偏头痛、肝胆疾病史、子宫内膜癌病史、血栓性疾病史、乳腺良性疾病、乳腺癌家族史 2.其他药物—治疗骨质疏松 钙剂 维生素D 磷酸盐（福善美） 、降钙素、依普拉封等骨代谢类药物。 3.中药 药物治疗 六点注意 1.阴道异常出血 月经紊乱 vs 子宫内膜癌？ 2.至少每年坚持一次全面体检 3.激素的使用征求专业医师的指导，注意随访 4.有问题出现时，多与家人的沟通、商议 5.不要迷信保健品，正规医院就诊 6.和谐的性生活，坚持避孕 六点注意 感受不同幸福 我们的儿时是幸福的。 看哪，这样的笑，这样的快乐，只有孩子才有。 感受不同幸福 年轻人沉醉于爱情中是幸福的。长长的人生之路，有你的陪伴、扶持、足够了。 感受不同幸福 为人母我们是幸福的。 母亲的怀抱是孩子最美的天堂。 感受不同幸福 过年了，赶着回家的她们是幸福的。 有家的感觉就是幸福，不管那个家是豪华还是简陋。 感受不同幸福 这是两位中年舞者，画面不美，人物也不美，可从他们专注的表情上，我还是看到了幸福 感受不同幸福 这位给孙子喂饭的奶奶无疑是幸福的。 孩子是落入凡间的精灵，足以使我们忘记一切烦恼。 依旧是爱情 有人说爱情是一杯茶，时间一久就淡了。我说爱情更像是一个煲，时间越长越有滋味。 衷心感谢---- 感谢大自然给了我们万物生灵； 感谢父母给了我们生命； 感谢儿女给了我们快乐； 感谢社会给了我们表现自己的机会； 感谢大家认真的聆听！ 女人五十 魅力四射 北京市海淀区妇幼保健院妇产科 黄萍 前言 随着社会的进步，人们生活水平的提高，妇女的人均寿命从50年代的30多岁提高到现在的80岁。提高妇女“围绝经期”前后20年左右的生活质量尤为重要。 更年期的定义 生殖功能从旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括：绝经前期、绝经期、绝经后期。 一般从45岁开始，持续10-15年，称为“不舒服的十年”。 判断是否真的绝经 一般月经停闭12个月以上，才可确定 为绝经。 早绝经： 40岁以前绝经为早绝经。 ? 晚绝经： 55岁以后绝经为晚绝经。 ? 更年期的定义 ? 更年期的定义 更年期内分泌发生的变化 所有性激素均降低，以雌激素降低为最明显 会有什么变化呢？ 我们该如何应对？ 更年期的保健 八大症状 三种治疗 六点注意 平安 健康 八大症状 1.月经变化 2.潮热 3.心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣… 4.烦躁、易怒、焦虑、抑郁、神经过敏… 5.尿频、尿急、夜尿多、尿失禁、排尿困难、阴道干燥、性交困难、反复阴道感染 6.疼痛、身高缩短、驼背、易发生骨折 7.高血压、高血脂、冠心病 8.皱纹增多，皮肤干燥、瘙痒，光泽消失，出现老年斑；乳房萎缩，松懈，乳腺组织退化，结缔组织增生 八大症状 骨质疏松---静悄悄的杀手 三位老人的故事： 腰椎压缩性骨折 股骨颈骨折 桡骨下段骨折 骨质疏松---静悄悄的杀手 1.骨质含钙量最高的年龄是30岁，以后逐年降低，绝经后骨钙丢失速度明显增加，使骨质疏松。 2.骨质疏松是女性健康的一大克星。是一种慢性骨病，主要是指单位体积内骨量减少，骨结构变得稀松，骨重量减轻，骨脆性增加，容易骨折。 绝经后骨质疏松的主要病因有哪些？ ①、??雌激素水平下降。 ②、??钙摄入不足。 ③、??蛋白质摄入不足。 ④、??运动量减少。 ⑤、??吸烟、遗传因素、免疫因素等。 骨质疏松---静悄悄的杀手 以下几种人更容易患骨质疏松 高加索的白种人，亚洲人 减肥而瘦弱的人 吸烟的人 有骨质疏松家族的人 经期来得早的人 生育次数多 骨质疏松---静悄悄的杀手 三种治疗 1.心理调整 2.合理饮食、适当运动 3.药物治疗 心理调整 有一个老婆婆，她有两个女儿，一个女儿卖伞，一个女儿卖鞋。下雨天，老婆婆为卖鞋的女儿哭；晴天，老婆婆为卖伞的女儿哭。有人劝老婆婆：“你何不换个角度看问题呢？晴天，你为卖鞋的女儿高兴；雨天，你为卖伞的女儿高兴。” 面对同样的问题，从不同的角度看，我们会有不同的心境。 保持微笑，学会感