小学健康教育五年级上册.doc

1 . 1、健康新概念 教学目标：明确身体健康的重要性，进一步树立运用体育活动来提高健康水平的基本观念。 主要教学方法：讲授与讨论. 教学过程： 一、关于健康的概念 1.现代医学对健康的科学定义：是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体.精神和社会的完美状态。 2.人们对健康的一般理解：常以是否有病作为分界线，有病为不健康，无病为健康。 这一定义从人的身心统一的观点出发，把身体健康、心理健康和社会交往结合起来，要求人们一方面要积极锻炼身体，以“动”为养生要义，另一方面必须注意心理卫生，培养开朗乐观的性格，保持愉快的心境和健康的情感，同时具有良好的社会交往能力，可以顺利地融入社会。 二.健康的评价指标 世界卫生组织提出的健康标志是： 1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到疲劳。 2．处事乐观，态度积极，乐意承担责任。 3．善于休息，睡眠良好。 4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5．对一般性感冒和传染病有一定的抵抗力。 6．体重适当、体形匀称、头、肩、臀比例协调。 7．眼睛明亮、反应敏锐、眼睑不发炎。 8．头发有光泽、无头屑。 9．牙齿清洁、无缺损、无疼痛、牙龈颜色正常，无出血症状。 10．肌肉、皮肤富有弹性，步履轻松。 以此标准判断，健康的和有病的人群各占约15%，大部分人都处于中间状态，既没有疾病又不完全健康，也就是说处于机体无明确疾病，但活力降低，适应能力出现不同程度减退的一种生理状态，如乏力、头昏、头痛、耳鸣、气短、心悸、烦躁等。我们通常称之为“亚健康状态”。 三．影响健康的因素： 有研究表明，人的健康是由人类遗传生物学、环境、生活方式和保健医疗体制四方面构成。 生活方式与健康的关系至关重要，良好的生活方式对保持健康具有重要意义。现在造成国民死亡的大量慢性病，其致病因素，几乎都包括在生活方式中，生活方式不改变，年深日久，就会引起慢性病。建立起健康科学的生活方式，正是健康教育所要达到的目标。 不良生活方式在我们身边比比皆是：如生活无规律、运动不足;饮食习惯：不吃早餐，三高饮食、过精、过饱、过少等;吸烟、酗酒.建立健康的生活方式，避免形成可能引起慢性病的生活方式，是学校体育的一个重要任务 四、如何做到健康身体 1．体育对人体健康的发展有着积极的影响。身体健康 “生命在于运动”深刻地体现了体育在促进人体发展和增强体质方面的重要作用： 2．体育锻炼对心理健康有积极的作用 病态心理指诸如猜疑、嫉妒、以自我为中心、孤芳自赏等消极的心理现象。 经常参加体育活动，不仅能锻炼身体，而且能陶冶情操，培养学生积极的情感和良好的竞争意识。有助于学生形成稳定、积极的心态。 现代体育运动要求参加者对运动过程的千变万化须迅速地做出准确的判断，并立即付诸行动，做出调整，所以经常参加体育锻炼可使头脑灵活，反应敏捷，大大提高思维和应变能力。 3．体育锻炼有助于培养人们良好的个性心理特征，社会适应良好 严格地讲，一个人在心理活动领域内完善无缺，几乎是不可能的。研究表明，各种压力和挫折，是引起心理障碍的主要原因。体育锻炼能提高人的心理承受能力和应变能力，有利于应付各种精神压力，减少心理障碍的发病率。 五　体育锻炼要循序渐进，持之以恒 每周锻炼的次数不能少于三次，每次不能少于30分钟，且强度应在中等以上（体育人口的基本要求），体育锻炼必须持之以恒。 说一说：什么是健康？ 想一想：我健康吗？我周围的人健康吗？ 2、健康生活方式知多少 　　教学目标： 　　1、认识、理解生活方式的概念；认识生活方式对健康的影响；了解健康生活方式的内容与作用。 　　2、确定健康的生活方式。 　　重点和难点： 　　重点：1、通过对几种疾病死亡率的分析，认识到健康的生活方式的重要性。 　　2、通过探究性实验，认识到烟、酒对人体健康的影响，确立应该选择什么样的生活方式才是健康的。 　　难点：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，并完成一份完整的探究实验报告。 　　课前准备： 　　教师：收集有关不健康生活方式的图片、资料(包括形成原因、症状和危害)。 　　拒绝毒品的宣传资料(包括宣传片以及相应的宣传报道)。 学生：收集有关不健康生活方式的图片、资料(主要是一些恶性肿瘤、脑血管疾病、心血管疾病的相关资料，包括形成原因、症状和危害)。 　　教学过程： 　　一、创设情境，引入新课 　　师：我国古代明医华佗与暴饮暴食者之间有这样一段小故事，“有一年青人，在给别人家帮工，午餐过后，蹲在窗台上与别人聊天，当他看到神医华佗走过来时，就对他人说，都说华佗医术高明，咱们不仿考一考他，看看是否属实，于是就从高处跳了下来，走到华佗面前说，华医生，你看我有病吗？华佗给他一把脉后说，你敢快回家交待后事吧，不然就来不及了，那人一听大笑说，我身体好着呢，你却说我快不行