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* 静悄悄的流行病－骨质疏松症！ 什么是『骨质疏松症』？ 构成骨的物质减少 骨量低下 骨组织微结构破坏 骨强度下降 骨脆性增加 易致骨折 骨质疏松危险因素 年龄 性别 骨质疏松危险因素 低体重和低体重指数 家族史 骨质疏松危险因素 运动量的减少 性激素水平降低 骨质疏松危险因素 钙的摄入量减少 吸烟、过度饮酒、饮用咖啡和碳酸饮料 骨质疏松症有什么症状 腰酸背痛 容易骨折 身长缩短、驼背 『骨质疏松症』对你有何影响？ 骨折 位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上端 『骨质疏松症』对你有何影响？ 行动不便 有一半的病人会因股骨骨折而导致行动不 便，需要别人照顾。 做适量的负重运动 例如： 每周保持最少 三次运动，每 次做20-30分钟。 怎样预防骨质疏松症？ *
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