刘昭纯—亚健康状态及其防治(简约版).ppt

 体质类型与发病倾向 ◆正常——平和质 气虚质 ◆虚损 阳虚质 易患贫困病 阴虚质 痰湿质 ◆盛实 湿热质 易患富贵病 血瘀质 ◆其它－－气郁质：易患抑郁症 特禀质：遗传病、过敏 ◆体质是土壤，疾病是种子。 部分肿瘤、疱疹病毒 ◆富贵病： 肥胖症、糖尿病，高血压、高脂血症、痛风、冠心病，脑卒中、癌症（结肠癌、乳腺癌） ◆贫困病： 肺炎，肺结核，咳喘，肠梗阻，消化性溃疡，寄生虫病，营养不良、贫血、感染、胃下垂 台湾出家人调查 亚健康群体体质状况 ——辨体调治（改善偏颇体质） 《光明中医》2010.3 亚健康群体体质分布状况 n=10440 偏颇体质的调治 ◆必要性： ◎改善或弥补体质缺陷，提高生存质量 ◎纠正发病倾向，预防某些疾病的发生 ◎缓解某些病痛，防止疾病的发展和传变 ◆可行性： ◎体质具有动态可变性的特点 ◎饮食、运动、中医药干预， 可改善体质 平和体 气虚 阳虚 阴虚 气郁 痰湿 湿热 补气 温阳 滋阴 理气 祛湿化痰 清热利湿 血瘀 活血 和平质 偏颇体质的调治 ◆调整饮食结构 ◎构建适合自己的营养宝塔 ◎食疗药膳 ◆良好的生活习惯 ◎戒烟限酒 ◎按时作息 ◎劳逸适度 ◆中医中药 ◎汤剂、丸剂、膏方、 ◎针灸、推拿 ◆适量的运动 ◎步行、球类、气功、太极拳、五禽戏、 八段锦、孙思邈运动十三法。 ◎最好能融入日常生活中（便于坚持） ◆这部《中国健康调查报告》 对中国24个省的69个县开展了三次关于膳食、生活方式和疾病死亡率的流行病学调查研究，并与美国、日本、澳大利亚、英国等发达国家进行了对比分析。书中以大量的科学数据性行了论证。 ◆结论——  体质与食疗药膳 滋阴清热润质法 壮阳祛寒温质法 益气生血健质法 除湿化滞利质法 行血消瘀活质法 平补阴阳强质法 辨证论食 治质六法 ◆食疗药膳可改善或弥补体质 缺陷，现已成为防治多种成 人病、慢性病的研究热点。 ◆国家卫生部公布的药食两用品87种，可用于保健食品的物品114种 ◆药食同源 药补不如食补，药治不如食治 卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知? ??? 卫法监发【2002】51号 ◆附件1 既是食品又是药品的物品名单（87种） 丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、酸枣、黑枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。 ◆附件2 可用于保健食品的物品名单（114种） 人参、人参叶、人参果、三七、土茯苓、大蓟、女贞子、山茱萸、川牛膝、川贝母、川芎、马鹿胎、马鹿茸、马鹿骨、丹参、五加皮、五味子、升麻、天门冬、天麻、太子参、巴戟天、木香、木贼、牛蒡子、牛蒡根、车前子、车前草、北沙参、平贝母、玄参、生地黄、生何首乌、白及、白术、白芍、白豆蔻、石决明、石斛（需提供可使用证明）、地骨皮、当归、竹茹、红花、红景天、西洋参、吴茱萸、怀牛膝、杜仲、杜仲叶、沙苑子、牡丹皮、芦荟、苍术、补骨脂、诃子、赤芍、远志、麦门冬、龟甲、佩兰、侧柏叶、制大黄、制何首乌、刺五加、刺玫果、泽兰、泽泻、玫瑰花、玫瑰茄、知母、罗布麻、苦丁茶、金荞麦、金樱子、青皮、厚朴、厚朴花、姜黄、枳壳、枳实、柏子仁、珍珠、绞股蓝、胡芦巴、茜草、荜茇、韭菜子、首乌藤、香附、骨碎补、党参、桑白皮、桑枝、浙贝母、益母草、积雪草、淫羊藿、菟丝子、野菊花、银杏叶、黄芪、湖北贝母、番泻叶