社区健康教育技能培养(文字版).ppt

2、健康行为学理论 *健康行为 指朝向健康或被健康结果所强化的行为， 客观上有益于个体与群体的健康，分五类： 1、基本健康行为 2、戒除不良嗜好 3、预警行为 4、避开环境危害 5、合理利用卫生服务 *危险行为 指偏离个人、他人乃至社会的健康期望， 客观上不利于健康的一组行为，为四类： 1、不良生活方式与习惯 2、致病行为模式：A型行为，C型行为 3、不良疾病行为 4、违反社会法律、道德的危害健康行为 中华人民共和国卫生部公告 2008年 第3号 在全国范围开展 中国公众健康素养促进行动 目前结果显示如下： 我国居民具备健康素养的总体水平为6.48%， 每100个人中不到7个人具备健康素养。 从健康素养的三个方面: 基本知识和理念 14.97% 健康生活方式与行为 6.93% 基本技能素养 20.39% 《首次中国居民健康素养调查》 卫生部举行发布会2009年12月18日 结果提示应大力推进健康促进/健康教育 提高全民的健康素养水平 一 呼吁各级政府和有关部门要结合深化医改，充分发挥健康教育和健康促进在提高全民健康素养中的重要作用 二 是要努力探索提高全民健康素养水平的新思路和新方法。 三 是定期开展健康素养监测,及时发布监测结果 5日戒烟法 10步渐进戒烟法 28日渐进戒烟法 其他： 尼古丁替代疗法 让你疯狂的119种戒烟法 戒烟的主要方法有3种 第一日：准备阶段　　充分认识吸烟的多种危害，增加 戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在 一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、 鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。 睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间 上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸。 第二日：开始戒烟醒来的第一件事就是用你的意志力 对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一 大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环， 保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉 类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做 的事情去做。 5日戒烟法 第三日：对付症状2天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时，除需要有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡，多喝果汁、开水，同时让自己的精神放松。 第四日：对付“尼古丁”　“尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。 第五日：防止复吸　这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。 控烟干预的框架结构 干预策略 教育场所 教育机构 卫生机构 工作场所 公共场所 居民家庭 健康教育 策略 在学校开设有关吸烟危害的专题讲座 在学校传授如何抵御吸烟的技术 对医生进行健康教育技术培训 医生对病人进行吸烟危害的咨询 开办戒烟培训班 在工作时间进行有关吸烟危害的讲座 标语、板报、橱窗、宣传画等多种媒介宣传 分发吸烟有害的宣传资料 印发戒烟日历 政策策略 （社会 策略） 学校制订禁止吸烟的规定 学校制定奖惩办法 医院诊所禁止吸烟 卫生机构内禁止出售香烟 工作场所禁止吸烟 工作场所内不许出售香烟 公共场所禁止吸烟 禁止烟草广告 家中无人吸烟作为评选模范家庭的必要条件 环境策略 学校布告栏张贴控烟宣传资料 动员教师和家长不吸烟 医院门口禁止摆放烟摊 有禁止吸烟标志 工作场所门口禁止摆烟摊 有禁止吸烟标志 商店禁止向未成年人销售香烟 宣传人家和公共交往不以香烟作媒介 家中不摆放烟具 中华人民共和国卫生部公告 2008年 第3号 在全国范围开展 中国公众健康素养促进行动 *世界卫生组织：健康四大基石 行为与健康的关系─ 双向关系 戒烟限酒、合理营养 适当锻炼、心理平衡 美国国家疾病控制中心 “健康基石”的推行 高血压的发病率减少55% 脑卒中的发病率减少75% 糖尿病的发病率减少50% 癌症减少三分之一 美国人的预期寿命增加10年 *戒烟限酒 烟有百害而无一利， 酒要少喝或不喝。 *合理营养 1、每天一瓶牛奶 红：一天一个西