情绪调味师概述.ppt

第二课 情 绪 调 味 师 情绪分为四大类： 喜 怒 哀 惧 我们的生活是多姿多彩的，我们也拥有多姿多彩的心情—快乐、悲伤、烦恼。 周明今天一直笑眯眯的，同桌问他遇到了什么好事情了，周明拿出了一封信晃了晃：“好久没联系的小学同学给我写信了，我还以为他和父母搬到外地就把我给忘了呢。没想到他还挺惦记我，邀请我放假去他那儿旅游，还祝我‘让牙齿每天晒太阳’呢。” 班主任林老师走进来正好听见，一下子就笑了：“周明，你的朋友还挺俏皮的嘛，你看我现在的表情算是‘让牙齿晒太阳’吗？”  你能做到“让牙齿每天晒太阳”吗？你经常为哪些事情笑口长开呢？   能，过生日时收到同学们的祝福，考试时取得了优异成绩，比赛时获得了胜利，做好事后得到老师的表扬等等。 当某种需求和愿望得到满足时，我们就会体验到愉快的，积极地情绪。这是，我们会表现出眉飞色舞，手舞足蹈，口若悬河等一系列外显的表情动作，常常会用“开心” “爽” “痛快”等词语来形容自己的心情。 谁都会在生活中遇到令自己高兴、兴奋、满足、得意的事，但不同性格的人会用不同的方式来表达“爽”的感觉。你是如何表达的？ （ ）大喊大叫 （ ）微微一笑 （ ）手舞足蹈 （ ）马上告诉好朋友 （ ）开怀大笑 （ ）和队友击掌、挥挥拳头 （ ）欢呼奔跑 （ ）为自己买小礼物 表达兴奋之情的方式 不妥之处 理由 范进 喜而至狂 过于兴奋 表达兴奋之情的方式不适度 赵勇 口若悬河 没注意表达兴奋之情的场合 表达兴奋之情的方式不适时 许飞 得意 炫耀 没考虑其他人的感受 没有对自己的情绪负责 特别开心时追打哄闹、上课开小差、暴饮暴食、喝酒庆贺等等 温馨小提示： 即使是在很兴奋、很激动的时候，我们也要注意，自己在表达情绪时要适时、适度，要学会对自己的情绪负责，可不能因为过于激动而对他人和社会造成不良影响。 A说：“打电脑游戏是世界上最开心的事了。” B说：“我苦思冥想了半天，终于解开了一道难题，这时候我的感受才真叫爽！” C说：“和好朋友在一起的时光是最快乐，最宝贵的。” D说：“上星期我去城郊的外婆家玩，在田间小道上挖了一个陷阱，等了半天，终于有一个老头儿一脚才进去了。笑死我了！” E说：“我希望考试时，班里其他同都做不出来题，只有我下笔如飞，考了第一，那才爽呢。” F说：“我在学校运动会上得了一个短跑第一。我们班同学为我欢呼时，我觉得真开心。” 上面几位同学的快乐 是不是真正的快乐？BCF 你认为真正的快乐是什么？真正的快乐体验为自己带来长久积极的意义，也不妨碍他人与环境。 在现实生活中,我们不可能时时顺心,事事如愿。当自己的愿望一再受挫折,紧张状态逐渐积累,就会产生愤怒这种富有敌意的情绪。 人在发脾气的时候自控能力往往会降低，做出自己平做不出的事，还会出现“越想越气”的现象，导致长时候的心情烦躁，愤愤不平，钻牛角尖。因此，随便发火很容易破坏人际关系，并给人留下了缺乏修养的印象，对自己的健康也是有害无利。 有一个坏脾气的人，常常无缘无故地怒火中烧。他的同事、邻居、孩子所在的幼儿园老师都受到过他的无理责骂。 这个人内心里也很想控制住自己的脾气，为此他找到了心理学家咨询。心理学家开导了他一番，临走时送给他一块刻有方格子的木版，要他发一次脾气就往木格子内钉一颗钉子。 第一天，他就钉了7颗钉子。第二天也是如此。在以后的几个星期里，他渐渐地学会了控制自己的情绪，每天钉进木格的钉子数目也越来越少。直到一天，木格子钉满了，他又去找心理学家咨询。心理学家告诉他：从现在起，你每控制住自己一次坏脾气，就拔掉一颗钉子。 日子一天天过去，钉子越来越少。直到有一天，钉子全部拔完了。他带着木版和钉子又找了心理学家。心理学家说：“你做的很好。但是你看到这木板上留下的洞——这块木板已永远不可能和从前一样了。每当你发怒责骂别人的伤害就像这些洞一样。这是心灵之洞。” 这个人翻然醒悟。 根据自身实际情况回答16页至17页的问题 怒火需要发泄，下面的人物发泄愤怒的方式可取吗？为什么？ 上星期，我的作业错了好几道题，我妈把我狠狠地说了一顿，气死我了。我就大吵大闹，还不肯吃饭，我妈一开始还不理我，但到晚上8