五官保健按摩操.ppt

1．叩齿 互叩牙齿坐位、闭嘴，上下牙齿有节奏地叩击，微闭双目，上下牙齿轻轻叩击，以自己刚刚能听到叩齿声为度。 五官保健按摩操 云南省中医医院 主要内容 一、概述 二、历史渊源 三、作用机理 四、功效 五、分类 六、适应症 七、禁忌症 八、操作流程 九、注意事项 十、临床运用 十一、参考文献 一、概述 五官保健按摩是一种精神和形体动作相结合的健身强脑操[1]。 五官即眼、耳、鼻、舌、唇，均位于头部，通过各种神经与脑组织相联接，接受视、听、嗅、味等各种感觉。 中医学认为，五官又与五脏相对应，故又有眼为肝之官、耳为肾之官、鼻为肺之官、舌为心之官、唇为脾之官的说法[2]。 按摩五官，促进血液循环，疏通脑部气血，刺激大脑，强化大脑和五脏的功能活动，以达到强脑健身，宁眩聪耳，促进睡眠，益肾养肝，清肝明目等目的。 二、历史渊源 《素问·血气形志篇》说：“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩、醪酒。”指出了经络不通，气血不通，人体中的某个部位就会出现疾患，在治疗上可以用按摩的方法疏通经络气血，达到治疗的作用。 中医认为，头为精明之府，五脏六腑精气皆上升于头部。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳均起经头面部，故又说“头为诸阳之会”（见《 素问·脉要精微论》）。 因此，平常可经常按摩五官，以促进血液循环，疏通脑部气血，刺激大脑，强化大脑和五脏的功能活动，以达到强脑健身的目的。 三、作用机理 经常按摩五官，能刺激头面上的毛细血管，使它们扩张变粗，促进血液循环，疏通脑部气血，供给大脑组织更多的养料和氧气，刺激大脑，强化大脑和五脏的功能活动。 四、功效 疏通经络，提神醒脑，宁眩聪耳，促进睡眠。 益肾养肝，清肝明目，缓解疲劳，调畅情志。 五、分类 叩齿 ㈣舌唇按摩 搅舌吞津 动摩双唇 挤压睛明 轻揉攒竹 点按四白 ㈠眼按摩 分抹眼睑 分推双眉 旋运眼球 摩手熨目 鸣天鼓 ㈡耳按摩 拔鼓膜 擦揉耳朵 推擦鼻翼 ㈢鼻按摩 轻摩鼻梁 指揉迎香 按摩鼻尖 六、适应症 耳鸣耳聋、头痛头晕、心慌失眠、白涩症、 视疲劳、日常保健。 七、禁忌症 1.眩晕发作较重，伴天旋地转、恶心呕吐者。 2.急性结角膜炎、角膜溃疡等。 3.头面部、眼部或手部有皮肤破溃或感染者。 4.过饥、过饱，过劳者。 5.严重心肺功能不全者。 八、操作流程 常用穴位 1.睛明穴: 目内眦角稍上方凹陷处。 2.攒竹穴：位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。 3.四白穴：位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。 4.瞳子髎穴：位于面部,眼睛外侧一厘米处(目外眦旁,当眶外侧缘处)。 5.迎香穴: 鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。 6.素髎穴：在面部，当鼻尖的正中央。 在 1.挤压睛明 2.轻揉攒竹 3.点按四白 ㈠眼按摩 4.分抹眼睑 5.分推双眉 6.旋运眼球 7.摩手熨目 1．挤压睛明 取坐位，用食指的指尖，分别按在两侧睛明穴。然后两指尖向鼻根方向逐渐用力挤压，等酸胀感扩散至两眼时，再持续按压15秒。 2．轻揉攒竹 以左右手拇指指腹，分别按左右眉内侧的凹陷处，轻揉攒竹，用力不宜过重，酸胀为宜。 3．点按四白 以左手及右手的食指指腹，分别点按在眼球下1寸处，持续按揉，以有酸胀感为宜。 4．分抹眼睑 坐或站立，微闭双眼，两手五指并拢。然后，用中指和食指的指面，贴附在眼内眦处，而后向目外眦处分抹各30一50次。 5.分推双眉 两手轻握空心拳，拳心相对，拇指弯曲，两拳举至眼前，即用两食指指背轻擦眼眉，从眉心印堂处向外擦至眉尾瞳子髂处。 6.旋运眼球 两眼凝视片刻，两眼球同时向左，逆时针旋转5—6次；然后向前看片刻，再向右顺时针旋转5～6次。 7.摩手熨目 两手掌竖摩至极热。在睁目时用两手掌各按在一个眼睛上，使其热气煦熨两目珠，稍冷则再摩再熨，一天可进行数次，一次熨数遍即可。 1.鸣天鼓 ㈡耳按摩 2.拔鼓膜 3.擦揉耳朵 4.按摩鼻尖 1.鸣天鼓 两手放于耳部，分别以食指、中指、无名指轻击脑后部，将耳廓向前弯曲，盖住外耳道，食指滑过中指，敲击乳突部。 2.拔鼓膜 两手从身体两侧缓缓抬起，呈一