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心理健康与心理健康观 学生心理问题与学生心理健康机理 -Mental Health- 同学们，这是我们关于心理健康的第一次课。 为什么我们要关注心理健康问题呢？ 什么是健康的心理状态？ 影响因素有哪些？ 怎么保持？ 那么我们就开始轻松的上课，解答大家的疑问。 -小组讨论- 下面给大家5分钟的时间思考一下，每6人一组，讨论对心理健康的理解，并记录下来。 同时评价自己的心理状态。写在笔记本上。 选出一位代表，请小组代表写出本组见解。 -关于心理健康- 心理健康又叫正常心理状态。 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 我们每个人的心理状态都有差异，但是评判心理健康状态的标准在时下是一致的，例如：在如今的社会要求下，积极，向上，进取并有愉快和幸福的体验的心态是健康的，相反，如果一个人时常感觉到自己是没有用的，或认为生活是没有意义的等，这样的心态就脱离了健康平衡的轨迹。 -思考问题- 同学们从自身出发，仔细思考。 请谈一谈你自己的心理状态。你觉得青少年学生当中主要存在哪些心理问题呢？ -总结- 当前中小学生的烦恼相对集中于人际关系、学习困难、自我意识、行为问题等方面。 人际关系：与父母，师长，同学朋友相处、交往的问题等。 例如： 我觉得爸爸妈妈对我太严格了，我不知道怎么和他们沟通。 老师看上去很严厉，我不喜欢这样的老师。 同学们说我是个不好相处的人，可是我不觉得。 朋友们渐渐疏远了我，或者说我压根就没有过什么朋友。 我感觉很苦恼，但不知道原因。 学习困难：在学习上力不从心，问题百出。 例如： 我感觉跟不上课堂，学习特别吃力。 我的记忆力不够用，什么都学不进。 我是不是脑袋不如别人聪明？ 我不想学习，学习太没有乐趣了。 自我意识：对自己的认识上升了一个等级。有许多的疑惑。 例如： 我到底是怎样的一个人呢？ 我似乎没有以前乐观了，我还是我吗？ 为什么我感觉我和别人是不一样的，就好像我们不能融洽相处的那种排斥感。 我应该左右其他人，我是与众不同的。 行为问题：不明白自己该做什么，怎么做，没有计划，定义模糊。 例如： 我是不是该好好学习才对？可是为什么我觉得没有什么意思呢？ 我每天都在上课，可是我觉得我什么都没有做似的。 现在读书究竟是为了以后的什么？ -回答问题- 认真思考一下，同学们认为有哪些影响因素呢？ （例如个性原因，外界因素等。） -总结- 总的来说影响因素分为个体自我系统、社会系统两方面。 个体自我系统： 又叫“自我意识”，“自我意识”是自己对自己的心理活动、人格、品质、能力和自身社会价值等方面的观察、理解、认识和评价，即个体对自己作为客体存在的“反光镜”，是人格结构中的组成部分，是一种自我调节系统，它担负着个体的内部世界以及内部世界同客观世界之间相适应或协调的任务。它的产生和发展过程是个体不断社会化的过程，也是人格特征形成及人格走向成熟的过程。 在实际当中，一个人对自我的看法并不一定与自己的实际情况相符。能客观、适度评价，则为人格健康;若过高则为“自恋”，使人自傲;过低则为“自卑”。一个人的“理想自我”和“现实自我”之间的差距往往会很大。若二者差距太大，会使人焦虑不安;二者差距的缩小，会使人感到幸福和愉快。此外还有自我评价与他人或社会评价的差异。因此，自我认识成为个体心理是否健康的指标之一。 与“自我意识”相关的有“自尊”、“自爱”、“自信”、“自我展示”、“自我体验”、“自我调控”、“自我超越”、“自我完善”、“自我实现”等积极因素。 社会系统： 人类社会是最大的社会系统，这个巨系统中又有国家、地区、城市、公司、家庭等各个层次的子系统，这些子系统也是社会系统，它们虽然属于不同层次、不同类型、不同结构，但是都有相似的功能，每一个社会系统都在不断演化。 社会系统的要素是个人、人群和组织，联系是经济关系、政治关系和文化关系。比如，婚姻关系和血缘关系构成家庭，家庭的要素是夫妻、父母、子女等。比如雇佣关系、聘用关系、产权关系、股东关系等构成公司，公司的要素是设备、技术、资金、员工、管理者、老板等。比如一个国家的要素是政府、公民、公司和社会各类组织，它们之间存在着经济、政治和文化的关系。 为了更好地理解学生心理健康的机理，我们还有必要进一步明确以下三点。 -思考问题- 1.请同学们观看相关短片并认真思考。 2.提问：如何看待和保持心理健康？ 思考：重点