我的情绪我做主66184.pptVIP

添加页脚 添加页脚 * 我的情绪 我做主 常见表情 思考： 1.算命先生和店老板对于秀才的梦的看法有什么不同？ 2.不同的看法对于秀才的情绪有什么影响？ 3.如果你是秀才，你会更倾向 于谁的话？为什么？ 情景小剧场 情景一： 同学约我打球，但失约了。 A：失约分明是故意耍我，太欺负人了，以后 再不与他交往了。 B：可能是他太忙了，或者有其他更重要的事耽搁了。 情景二： 考试没考好。 A：我怎么那么笨，每次考试都考不好， 看来我真不是学习的料。 B：看来最近不够努力，以后得加倍努力才行， 争取下次有所进步。 情景三： 放学时妈妈没来接我。 A：妈妈果然不爱我，连接我放学这么重要的事情 都忘记了，说不定我真的是捡来的孩子。 B：妈妈工作真是太忙了，接我放学都忘记了， 回家我得赶紧写作业，这样就可以有时间帮妈妈 分担些家务。 思考： 为什么对同一件事，不同的人会产生截然不同的情绪？ 情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是 由于我们常有的一些不合理的信念才使我们 产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在 久而久之，还会引起情绪障碍。 情绪ABC理论 A——表示诱发性事件， B——表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，看法、解释。 C——表示自己产生的情绪和行为的结果。 情绪ABC理论 事 件 合理信念 不合理信念 积极情绪 消极情绪 不合理信念 消极情绪 合理信念 积极情绪 算命先生 悲观、失望 店老板 信心十足 同学耍我 生气、愤怒 同学可能 有事 包容、谅解 自己不是学 习的料 挫败、没有自信 自己不够 努力 加倍努力 妈妈不爱我 亲子疏离、抑郁 妈妈太忙 体谅 同学失约 考试失利 妈妈没接我 秀才的梦 分享时刻 添加页脚 添加页脚 *