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十二时辰和人体经络图文 ?????中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为： ?其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。 ?了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！ 献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门: 足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。 世间万物的发展都是以生发、生长、收敛、收藏这个顺序进行的。那人体的生发之机是从什么时候开始的呢？是从子时，也就是夜里11点至凌晨1点。这一时辰是阳气发动，万物滋生的时候。有过熬夜经历的人知道，晚上10点的时候会感觉非常困，但是过了11点后，人反而能感觉到自己变精神了，为什么？就是因为?11点以后的那个精神，来自于身体内部阳气的发动。 ?顺应子时的气机，就是在养护人体的生机。生活当中的人在这个时辰能做的最好的事情，就是“睡觉”，因为睡觉可以使心肾相交。子时睡觉养生发之气，相对脏腑来讲，养的是你的胆气，中医有一句名言叫“凡十一脏取决于胆也”，意思就是胆在子时?“值班”，胆“值班”情况的好环，关系到脏腑、全身气机的生发，生发得顺畅，人的胆气就壮，胆量就足。 足厥阴肝经丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。 子时之后是丑时，就是凌晨1点到3点，这个时候肝“值班”，主管全身气血的循环。因为肝是主血的脏腑，所以如果凌晨1点到3点没有好好休养的话，就会伤及肝血。在这个时候，阳气比子时更壮大了，但是要有所收敛，不能一下子就生发上去而没有制约，要升中有降。 生发、生长、收敛、收藏，四个阶段形成了一个圆圈，一个生生不息的循环。四个阶段必须全都要具备，不能只有生发没有收敛，只有生长没有收藏。 手太阴肺经?寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足； “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。 寅时，对应凌晨3点到5点。这个时段是肺主时，就是肺“值班”。 肺能“朝百脉”，全身的气血都必须“朝会”于肺，再由肺调配，输布于全身。 肺还有一个特点，它在人身体的最高处，气血“朝会”于肺，由肺输布于全身的趋势是向下的，中医对此有个专用名词叫“肃降”，意思是不由分说，没有理由地要下降。凌晨3点到5点，这个时间段非常重要，应该是人睡得最“死”的时候。熬过夜的人知道，凌晨三四点钟最难熬，回想一下是不是？凌晨三四点钟为什么难熬？那是因为身体不让你熬，这个时候气机是“肃降”的，你要是坚持熬下去，就等于生生地在往外、往上调自己的阳气！这样对人体的伤害非常大，因为这实在有违人体自身的规律。 有些人会遇到这样的情况，睡到半夜自己就醒了，或者在凌晨一二点，或者在三四点，让人很苦恼。其实，这都是精气虚弱的表现。在凌晨一二点钟醒还好说，说明是你身体内阳气有点不收敛，还是小病。到三四点就醒是很严重的现象，为什么这么说？因为这说明你身体精气耗损，没有多少精气可供“肃降”了！一般老年人多在这个时间段醒，因为他们本身就年老体衰了。 手阳明大肠经?卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。 再看卯时，就是早晨5点到7点。这个时候大肠“主管”全身气血流行的“大局”。 先讲一个中医里面很有意思的说法：“肺与大肠