原创力文档- 1、本文档共13页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
蹲 踞 式 跳 远 完 整 示 范 动作要点 重点 难点 动作要点 助跑快速、步幅准确、重心平稳、上板积极、起跳充分，空中身体姿势平衡，落地安全。 重点 难点 技术动作分为： 助跑动作 起跳动作 腾空动作 落地动作 起跳动作 要领 起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快 。 腾空动作 要领 腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势 。 易范错误动作和纠正方法（一） 易犯错误：助跑起跳点不准确；起跳不充分；上体前移臀部做回沙坑。 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法：初步确定助跑起点，根据具体情况反复调整，最后确定合适的助跑标记；以全脚掌、积极蹬伸起跳腿、充分起跳；准备落地时，上体尽量前倾，以免臀部后坐。 易范错误动作和纠正方法（二） 错误动作：落地点偏左或右 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂 感谢各位专家评委的指导！
文档评论（0）