第三章-科学把握人生的方向和道路1.ppt

2、心理健康调适的主要途径和方法 （1）树立正确的三观，为身心健康提供科学的“定位系统”和人生导向 世界观、人生观、价值观 （2）学习掌握应对心理问题的科学方法 懒于奋斗的躯体， 是图有虚名的摆设 懒于思考的头脑， 是寸草不生的荒漠 （3）合理调控情绪 保持良好的心态，自我接纳、微笑着面对生活 宣泄情绪：自我宣泄和他助疏泄 调控希望值，别太在乎别人的评价 避免盲目竞争 顺应情绪的自然发展规律，包括学会享受无聊和孤独等，做到胜不骄，败不馁 （4）积极参加集体活动，增进人际交往 学 术 科 技 服 务 娱 乐 好处： 感情升华 无情绪困扰 表现才华 被人欣赏 增进友谊 1、遵循成功交往的基本原则。 第一，平等原则。 第二，诚信原则。 第三，宽容原则。 第四，互助原则。 三、个人与他人的关系——促进个人与他人的和谐 2、掌握成功交往的方法和艺术。 第一，培养良好的心理品质。具备良好心理品质的人，在人际交往中一般具有较强的吸引力，更容易协调好与他人的关系，培育和发展真挚的友谊。 第二，注意交往的第一印象。注意第一印象，在交往中要做到仪表大方、言谈不俗、举止得体。 第三，运用适当的沟通方法。沟通是人际交往最主要的形式，一般划分为语言沟通和非语言沟通。 三、个人与他人的关系——促进个人与他人的和谐 三、个人与他人的关系——促进个人与他人的和谐 （一）遵循成功交往的基本原则 （二）掌握成功交往的方法和艺术 交往是人类的必然伴侣 一个生活在社会之外的人，同人不发生不联系的人，不是动物就是神。 ——亚里士多德 一个人的成功,只有15%是由于他的专业技术,而85%则要靠人际关系和做人处世能力。 ——戴尔.卡耐基 （一）成功交往的基本原则 平等原则 诚信原则 宽容原则 互助原则 平等原则 是协调个人与他人关系的前提 把自尊和尊重他人有机地结合起来 也许你比他们更高，但你不可以府视他人 （1）诚实，心诚意善，真心实意地与他人交往，以心换心；不虚以委蛇、表里不一 （2）守信，接纳和信任，重信用，守信义。 诚信原则 “一诺千金” “言必信，行必果” “人无信不立，业无信难兴” 严于律己，宽以待人； 求同存异，接受差异。 心胸开阔，和谐共赢。 宽容原则 “宽以接下，恕以待人。” “君子和而不同，小人同而不和。” “将军额上能跑马，宰相肚里能撑船”。 —《增广贤文》 《记住和忘却》 吉柏和马沙两位朋友一起去旅行，途中，马沙不小心失足滑落，差点掉八山崖，吉柏拼上命他的衣襟，把马沙救了上来，马沙便把吉柏救他的事刻在了石头上。几天后，马沙和吉柏为一件小事而争吵起来，吉柏打了马沙一马掌，马沙却把吉柏打他的事写在沙子上。 马沙： “我永远感激吉柏救了我，所以我把它刻在石头上，而至于他打我的事，我会写在沙子上，随着时间的推移渐渐忘记”。 《学会宽容》 大地宽容了种子，拥有了收获；大海宽容了江河，拥有了浩瀚；天空宽容了云霞，拥有了神采；人生宽容了遗憾，拥有了未来！” 让我们都记住道德黄金律：己所不欲，勿施于人；己所欲，勿滥施于人。 交往双方相互满足需要，在困难时相互帮助的过程。 双方的互惠性越高，关系就越稳定、密切； 互惠性越低，关系越疏远。 互惠互助不等于“相互利用”。 “出入相友，守望相助，疾病相扶持，则百姓亲睦。” ——《孟子·滕文公上》 互助原则 （二）掌握成功交往的方法和艺术 1、培养良好的心理品质 2、注意交往的第一印象 3、运用适当的沟通方法 正确认识竞争 竞争是互动的双方为了达到某种目的，在社会同一领域里与对方展开的竞赛并争取获得胜利。 积极：激发进取心 消极：失败 自卑感和挫折感。 胜利 骄傲自大 强调：要有规则意识，守法守德 正确认识合作 合作是指两个或两个以上的人或群体为达到共同的目的而联合，为相互利益而协调一致的活动。 现代社会竞争日益加剧,但人际合作的可能性大于冲突的可能性(权力分配可以协商,地位差距可以调整,思想情感可以交流)。 所以，大学生不仅要“独善