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心理委员平日工作应注意： 一、处理同学情绪问题（理性情绪疗法） （1）引出想法和假设技术（发泄，找出不合理信念） 想法引起情绪和行为 我们不能对情绪进行辩论，只能对引起情绪的想法进行辩论 “当你感到难过时，你在想什么？” （1）A-B-C 理论（改变不合理信念） A是诱发的事件 B是个体对这一事件的看法、解释和评价 C是指在特定情境下，个体情绪及行为的结果 注意：如果以上方法不能帮助同学解决他们的烦恼，最好是建议他们直接与心理老师联系，寻求专业帮助。 谢谢 第三节 维护大学生的身心健康 主讲人：孙任媛 健康？由“健康”想到什么？ 1．健康的内涵 传统观点认为：健康是指没有缺陷和疾病。 世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。” 1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。” 健康的标准 充派的精力 处世乐观 精神饱满 自我控制能力强 应变能力强 能够抵御一般感冒和疾病 身体匀称 眼睛明亮 牙齿清洁 头发有光泽 皮肤有弹性 出身名门的野田圣子，37岁就当上了日本内阁邮政大臣。她的第一份工作是在帝国酒店当白领丽人。不过，在受训期间，圣子竟然被安排去清洁厕所，每天都要把马桶抹得光洁如新才算合格。可想而知，在这段日子里，圣子的感觉是多么的糟糕。当她第一天碰到马桶的一刹那，她几乎想吐。很快地，圣子就开始讨厌起了这份工作，干起工作来马马虎虎。但有一天，一位与圣子一起工作的前辈，在抹完马桶后，居然伸手盛了满满的一大杯冲厕水，然后当着她的面一饮而尽，在前辈的眼中，圣子的工作根本没有做到位，光洁如新只是工作的最低标准，她以此向圣子证明，经她清洁过的马桶，干净得连里面的水都可以用来饮用。前辈这一出人意料的举动，使圣子大吃一惊。她发现自己在工作态度方面出了问题，根本没有负起任何责任，于是，她对自己说：“就算这一辈子都在洗厕所，也要当个最出色的洗厕人。”训练结束的那一天，圣子在抹完马桶后，毅然盛了满满的一大杯冲厕水，并喝了下去。这次经历，让野田圣子知道了什么是工作的最高准则，而在很多人眼中的合格、到位，只能算得上工作的最低要求。 日本首相麻生太郎内阁消费者担当大臣 ? ? 心理健康----就是指个体在适应环境中表现出来的一种良好的心理状态。 性格ABC A型性格的主要特点是： 性情急躁，缺乏耐性。成就欲高，上进心强，有苦干精神，工作投入，做事认真负责，时间急迫感强，富有竞争意识，外向，动作敏捷，生活常处于紧张状态，但办事匆忙，社会适应性差，属不安定型人格。 B型性格的特征是： 遇事从容不迫，工作条理性较强，生活态度轻松愉快，积极乐观。性情不温不火，举止稳当，对工作和生活的满足感强，喜欢慢步调的生活节奏，在需要审慎思考和耐心的工作中，B型比A型人好。B型性格的人很少有心理疾患，他们能从容不迫地应对现实中的人和事，即使患病，也较容易痊愈。 C型性格的特征是： 性格内向，长期抑郁而又不善于表达，表面沉默不语，逆来顺受，但怒气难消。有精神创伤史，大多有父母不和或有过感情创伤，情绪抑郁，好生闷气，但生气又不对外人宣泄；极小的生活事件便可引起焦虑不安，心情总处于紧张状态；压抑怒气，往往为取悦别人而取消自己的需要。 身体健康与心理健康的关系 身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。一个健康的人既要有健康的身体，又要有健康的心理，好比“人”字的一撇一捺，二者缺一不可。 二、心理健康理论 1.精神分析学说的心理健康理论 弗洛伊德 2.行为主义学说的心理健康理论 华生 心理健康的标准 正常的认知能力? 情绪健康 意志健全 自我评价恰当? 人格完整 人际关系良好 社会适应良好 二、大学生常见的心理问题 新生入学的适应问题 学习方面的心理问题 人际交往方面的心理问题 恋爱与性心理问题 1.注重维护自身的心理健康 2.在工作中，严格遵守保密原则和中立原则 3.做好心理知识的宣传和心理互动 4.积极配合学校开展丰富多彩的心理健康教育活动 5.负责收集本班同学的心理健康信息，对本班同学的心理健康状况定期向班主任、辅导员做汇报。 我们如何识别异常心理 心理问题的三个层次： （1）心理困扰：各种适应问题、应激问题、人际关系问题等等。 （2）心理障碍：指神经症、人格异常等心理失调。