课件：青春期生理卫生(初中女生).ppt

（1）经期要保持外阴清洁，勤用温开水冲洗，不要坐浴； （2）注意用合格卫生巾； （3）经常保持精神愉快，适当参加文娱活动，可转移由于经期内分泌变化引起的烦燥、郁闷的心情； （4）要适当忌食生冷、保暖，防止因过度劳累而引起盆腔充血，不要游泳。 （5）少吃刺激食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅；经期大脑兴奋性下降，易出现疲劳和嗜睡，情绪波动大，故最好不要喝浓茶、咖啡等，同时注意有规律的生活和充足的睡眠。 6、痛经时的注意事项： 痛经时要注意保暖，保持良好情绪，不吃生冷刺激食物，注意营养，原发性痛经一般在成人怀孕后会消失，所以不必太过忧虑。 三、乳房的发育 女孩一般10岁左右乳房开始发育，由乳房蓓蕾开始形成，里面长有脂肪、乳汁和组织，后从乳房蓓蕾中长出乳头，在胸部突起，乳晕也随之增宽、增大，随着青春期进展，乳房逐渐增大，要经过4-5年后（15岁左右）基本成型，变的丰满隆起，其大小由脂肪量而定。 （一）乳房发育的生理现象解释 （1）乳房肿块，表现为乳房下的一枚纽扣硬结，有些人怀疑自己得肿瘤，这是生理现象不必担心； （2）发育初期会有痒、痛感觉，尤其被内衣摩擦或由碰时会感疼痛，这些都不是生病迹象，完全属于正常发育，所有这些不适会逐渐消失。 （3）两侧发育大小或速度不一致的问题，一般情况下两侧乳房增大皆是对称性的，少数人也可能一侧先开始，间隔几个月后另一侧才开始，这表现出两侧不一样大；这也不用担心，到一定时期两侧会一样大的，只有极少数人大小不同； （4）乳头塌陷；指的是乳头长在乳晕里而不是突在外面，这种现象是天生的，但在青春期才表现得很明显，有些人在青春期能长出来，有些人则不能，因塌乳头易感染，故需特别注意保持清洁卫生。 （二）穿胸罩的时间及胸罩的选择 一般女孩在15岁左右，乳房发育基本定型后，就要选择合适的胸罩戴。 女孩什么时候开始带胸罩 究竟需不需要带胸罩 这类问题没有统一的答案，需要你自己来决定。 许多女孩可能不好意思开口让父母给买胸罩，这是很正常的事。 应该： ①大胆地说出自己的要求，说不定父母正等着你开口呢。 ②也可写纸条说明。 你可以这样说： a)如果我戴胸罩，你觉得行吗 b)你认为我什么时候戴胸罩比较合适 c)你是多大开始戴胸罩的 戴胸罩的好处： a可使乳房得到承托而保持血液循环畅通； b可防止活动后的震荡不适； c防止外伤； d防寒保暖。 何谓大小合适 ①你从后边胸带插入两根手指时，胸罩带都不往上拥，仍保持水平； ②你把手放在头上，看胸罩会不会移动，如往上移，表明不合适；  女性青春期生理卫生 主要内容 1、青春期的基本常识：定义、发展阶段、第二性征的特点等； 2、月经方面的知识； 3、乳房的发育； 4、外阴卫生及白带问题; 5、心理的变化。 一、青春期 （一）定义 青春期是指一个人由童年向成年人过渡的生理、心理急剧变化的时期。 女孩一般进入青春期的年龄为11-12岁至17-18岁，男孩稍迟2年，但女孩在8-13岁之间任何一个时期皆有进入青春期的可能，由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期开始的年龄不尽相同，稍有出入。 进入青春期后，人体中发育最慢的性器官开始发育，并开始具备生育能力。 青春期中发生的生理变化常伴随着心理和行为方面的改变，这些表现与下丘脑—腺垂体—性腺轴的活动及其他内分泌腺激素的作用直接相关。 综述 人生的必经阶段 是自然生理现象 是一个缓慢而连续的过程 人生的黄金时期 应该科学地、健康地、顺利地渡过 （二）青春期分3个阶段 1、早期：生长突增第二性征开始发育，女性以乳房发育最早； 2、中期：第二性征迅速发育多数已出现月经初潮； 3、晚期：性腺发育基本成熟，第二性征发育完成、骨骺趋向完全愈合，体格发育逐渐停止。 第一性征：指男，女生殖器的差别(外阴部位小便处的差别)。  第二性征：是指除生殖器以外的男，女特有的征象。 女性第二性征 A：卵巢体积增大，由青春期前的不到1ml增加到2—10ml； B：子宫体增大，占子宫长度2/3； C：阴道长度由青春期前的8cm增加到月经初潮时的11cm； D：大阴唇、小阴唇及阴蒂均开始发育。 男性第二性征 长胡须，喉结突出，声调变低，肌肉发达，体毛较多，腋毛和阴毛(生殖器的四周长出的体毛)，出现男性特有的气味等。 在一般情况下，女性在1.5—6年内完成第二性征的发育，平均为4.2年； 男性为2—4.5年，平均为3.5年。 由此看出，青春期是一个缓慢而连续的过程，会出现很多的生理变化