个人时间管理-长庚科技大学网路学习平台e-campus.PPT

* 註: 您可加上個人的經驗提出一個或以上障礙的例子，以加強授課之效果。 下面為我們有效使用時間的一些障礙。 請看下面所列的問題，看一看有多少障礙是適用於您: 不清楚的目標 –正如閉著眼睛是無法打中靶標一樣，如果您不夠清楚知道自己想達到的目標就很難去完成。 無組織化 – 雖然您的桌子一亂就可看出，但有時候，您必須要退一步問您自己是否以組織化的方法來完成所有的工作。 沒有說 不 的能力 – 當別人要求我們幫忙時我們都希望能做到；但也可能佔用了優先重要事情的時間去處理我們沒計劃之事。 * 受到干擾 –很多時候我們正處理重要事情中，電話響了，這些電話不但佔用了您的時間，也打斷了您的思路，您很難回到剛才思考之處。 更多的干擾 – 雖然我們都喜歡訪客，但不當時間的談話，不但中斷我們的工作，而且得重改我們的計劃。 未活動的時間 –我們雖然非常忙錄，但有些時候我們沒做甚麼事 。查看有那些這類時段，然後加以運用。 * 一時有太多事情 – 多半我們的工作須關注到細節，而非例行公事。 如一時做太多事情，就每樣都做不好 。 壓力及工作疲勞 – 壓力及工作疲勞 – 我們都經歷過工作壓力，有時候有點壓力反而更好。但太多的壓力影響到我們的工作及造成身體及心理的傷害。處理壓力是時間管理的重要一環 。 完全在工作沒有玩樂 – 多數的成功者都懂得平衡工作和娛樂。當工作佔據了你的生活 ，你不但讓你的身體沒有充電的時間，你也很可能犧牲了生命中最重要的事如家庭和朋友。 * 我們所面臨的障礙並非不能克服的。有時候最困難的在於看出影響您有效管理時間的障礙 。 當您能確定您的障礙之後，您可以開始來克服它。 以下是一些您可用來克服我們剛才所說的障礙之策略 : 大雄網站：.tw/linpaho 版權所有．翻印必究 * 大雄網站：.tw/linpaho 版權所有．翻印必究 * 大雄網站：.tw/linpaho 版權所有．翻印必究 * 大雄網站：.tw/linpaho 版權所有．翻印必究 * 大雄網站：.tw/linpaho 版權所有．翻印必究 * 大雄網站：.tw/linpaho 版權所有．翻印必究 * 大雄網站：.tw/linpaho 版權所有．翻印必究 * 大雄網站：.tw/linpaho 版權所有．翻印必究 * 大雄網站：.tw/linpaho 版權所有．翻印必究 * 大雄網站：.tw/linpaho 版權所有．翻印必究 * 大雄網站：.tw/linpaho 版權所有．翻印必究 * 大雄網站：.tw/linpaho 版權所有．翻印必究 * 大雄網站：.tw/linpaho 版權所有．翻印必究 * 大雄網站：.tw/linpaho 版權所有．翻印必究 * 大雄網站：.tw/linpaho 版權所有．翻印必究 * 大雄網站：.tw/linpaho 版權所有．翻印必究 * 大雄網站：.tw/linpaho 版權所有．翻印必究 * 大雄網站：.tw/linpaho 版權所有．翻印必究 * 大雄網站：.tw/linpaho 版權所有．翻印必究 * 大雄網站：.tw/linpaho 版權所有．翻印必究 * 時間管理 長庚科技大學 護理系 許翠華 一個沒有時間管理的人， 將成為別人時間管理的一部份 * Tracy 單元目標 時間管理之概念 時間管理之重要性 討論如何進行時間管理 * Tracy * 時間管理的好處 有效 成功 健康 Tracy * 有效時間管理的障礙 不清楚的目標 無組織化 沒有說 不 的能力 Tracy * 有效時間管理的障礙 干擾 更多的干擾 未活動的時間 Tracy * 有效時間管理之障礙 一時有太多事情 壓力及工作疲勞 完全在工作沒有玩樂 Tracy * 我們要如何做? 認知障礙的存在 確定您的障礙 克服障礙之策略 Tracy * 時間的具體化技巧 看得見→看不見的不感到浪費! 能計算→不能感覺消失不會珍惜! 有期限→沒期限的不會有壓力完成它! 付代價→不費力的不會珍惜! Tracy Tracy * 如何將時間具體化？ 20歲以前的生命，您的主控性不高! 40歲以後的生命，您的健康影響佔主因! 可善加利用的只有20-40歲間的20年，只剩下1/4！ 20 40 60 80 1/4 1/4 1/4 1/4 國人平均壽命：79.5 男76；女83 Tracy * 一個令人震驚的事實！ 1/3睡覺(8/24) 1/3工作與學習 1/3自己運用(含戀愛、聊天、吃早餐、上廁所、等公車、開創事業．．．) 所以1/4*1/3=1/12就是您剩下的時間了! 也就是：20年*365天*24小時/3=58,400(小時) 你有認真想過自己剩下1/12的生命嗎？ Tracy * 沒有目標的箭！永遠射不到