如何提高学习率-主题班会.ppt

学习与用脑卫生 进入高三，学习的任务随之加重，节奏也加快。学习活动主要靠大脑，因此用脑必须讲科学，讲究用脑的卫生，只有这样才能学有成效，取得高考的最后胜利。 诱惑与惰性的杀手——意志力 Possible  or  Impossible ？ 身体瘫痪，还有可能成为作家或科学家吗？ 听不见音乐，可以随着音乐翩翩起舞吗？ 思考 在舞蹈中，你们能感觉出她们是残疾人吗？ 是什么力量让她们创造奇迹呢？ 每天枯燥的练习 比常人辛苦百倍的努力 坚忍不拔的意志力 对音乐和舞蹈的热爱 总结 结论 展示 总之，我们要想提高学习效率要做好以下几点： 1、我们必须提前预习，并且用心去预习。 2、我们要总结式的做笔记 3、特别注意不会做的习题和知识盲点，要不断复习巩固， 坚决要突破它。 4、我们在进行章节总结时应该通过先回忆，再看书，再 总结，通过一道题或几道题进行知识点的连接。培养对知识 举一反三的能力。 由于时间原因，分析的不够全面，同学们应从自己的实际出发 探索出适合自己的学习方法。 两种做法： 1、走马观花（不提倡） 2、通过预习，动手动脑，记录下自己理解不好 的问题或有疑问的问题。 返 提前预习教材内容的作用： 1、可以为新课做好准备 2、在老师授课时可以有时间走 在老师前面 返 * * * * * 学习方法之 Lu Dadao 谁来讲讲这两个数学式子的含义? 7+18 5+2=0 含义:七个小时的埋头随性工作加上一个小时的调整，反思所取得的效果要比八个小时连续工作所取得的效率要高. 五天的学习加上整两天的玩相当于白学. (1)是否注意力只能集中10-15分钟( ). (2)是否学习时有时想入非非.( ) (3)是否常与他人边学习边聊天或常向他人借东西.( ) (4)是否每天都能按计划进行预习复习.( ) (5)是否常拖延时间以致无法按时完成作业.( ) (6)是否每科都有固定的纠错本. ( ) 我的学习成绩为什么提高得慢? 一、在有限的时间内高效休息 二、大清早开始学习就要全神贯注 三、坚持每天反思学习得失 四、学习要主动 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。 六、注意积累和整理资料 七、平时对学习苛刻，考试要平常心 保证脑细胞的正常物质供应 ?不要在饥饿状态下学习。由于处于饥饿状态，维持血糖浓度就要靠动用人体的储备，往往难以满足大脑的需要；由于处于饥饿状态，空腹造成的饥饿刺激，不断地作用于大脑，使学习的注意力被分散。因此早餐一定要吃饱。 ?要在新鲜的空气中学习。自习室门窗紧闭，时间一长，呵欠不止，头脑昏昏，学习效率必然下降。在天气冷不开窗的冬天，这种现象更为严重，不通风透气，使脑细胞所需要的氧气供应不上，正常的代谢受到影响，脑细胞的机能状态就差。 ?睡眠休息法。这是使大脑得到休息的最基本的休息方式。睡眠时，大脑基本处于停止工作的抑制状态，即休息状态。经过睡眠后，可以使疲劳的大脑重新恢复正常的功能。 　　 保证大脑的休息 ?交替活动休息法。大脑皮层在功能上有“分工”。为了使大脑皮层的各个“功能区”能交替休息，有效的办法就是变换活动内容和学习内容。不要单调地长时间地从事一项学习活动。具体的做法是学习活动和体育活动交替进行；要交替安排不同性质的学习内容。例如，学完数学看历史，这样可以使大脑皮层各个有关区域轮流工作，轮流休息，从而减少疲劳的发生。 那些整日伏案发愤读书的学生，不妨试用一下交替活 动休息法，看看学习效率会不会提高一些。 ?学习生活要有规律。如把一天的学习、劳动、 锻炼、娱乐和睡眠等时间做出科学安排，然后严格 执行，经过一段时间，一旦形成了条件反射，学习 和生活的效率就可以大大提高。也大大减轻大脑的 负担，保证了脑的健康。 供给大脑正确的“大脑食物” ?蛋白质 充分的蛋白质是大脑功能的必需品。许蛋白质，尤其是鱼，是重要的健脑食品。但是在正餐时，是先吃鱼还是先吃碳水化合物呢？蛋白质中的两种竞争的氨基酸--硌氨酸和色氨酸竞先进入大脑发挥作 用。最先进入大脑灰质细胞的起整体影响作用。 如 在饭后想保持专心警醒，要先吃蛋白质食品，后吃 碳水化合物，即先吃鱼，后吃土豆、主食；如饭后 想松弛一下或小睡一会儿，那就先吃主食。先吃什 么是膳食即时影响脑力的关键。如果脑力工作者需 整天保持头脑敏锐，就要以高蛋白早餐开始，午餐 就应是高蛋白质、低碳水化合物，而碳水化合物食物后吃。 供给大脑正确的“大脑食物” ?维生素 维生素A、B、C对抽象思维和良好的记忆很有帮助。 维C被称为脑力泵，是最高水平的脑力活动所必需的物质，