老年人心理健专题讲座.ppt

老年人心理健康讲座 一、概况 世界卫生组织新的年龄划分法提出： 45岁以下为青年； 45—59岁为中年； 60—74岁为年青的老人或老年前期； 75—89岁为老年； 90岁以上为长寿老人。 。 据我国2010年全国第六次人口普查，我国总人口约13.7亿，其中60岁及以上的老年人口已达1.78亿，约占总人口的13%。据预测，21世纪中叶，我国老年人口年将超过4亿，占全国人口的1/4左右。 二、健康的标准 联合国世界卫生组织宪章指出：健康是指一种身体上、心理上和社会上的完美状态，而不只是没有疾病或虚弱现象。由此可见，一个健康的人，不仅其机体功能正常而没有疾病，而且其心理状态也应是正常的，能适应社会生活。世界卫生组织提出人类健康的新标准为机体健康的“五快”、精神健康的“三良”。 “五快”是： 第一，食得快； 第二，便得快； 第三，睡得快； 第四，说得快； 第五，走得快。 “三良”是： 第一，良好的个性； 第二，良好的处世能力； 第三，良好的人际关系。 三、心理健康与身体健康 心理健康是身体健康的前提。没有健康的心理就会导致各种疾病 1．长期压抑情绪容易生病； 2．急性子易患高血压和心脏病； 3．良好的情绪可以防病。 四、老年人常见的心理问题 失落感 老年人由于社会角色的改变，心理上会产生一种失落感，从而表现出两种情绪：有的沉默寡语，情绪低落；有的急躁易怒，对周围的事物看不惯，为一点小事而发脾气。 孤独感 老年人由于丧偶、独居、离退休、人际交往减少，社会及家庭地位改变，生活空间增多或身体心理及其它原因导致的行动交往不方便，老年人感到空虚寂寞，心理上往往产生隔绝感或孤独感，进而感到烦躁无聊。 恐惧感 老年人由于担心患病，自理能力下降以及给心理负担加重等问题的发生，心理上会产生忧虑感或恐惧感，从而表现出冷漠或急躁的情绪。 抑郁 抑郁多由于老年人受到慢性疾病的困扰及死亡的威胁，从而产生恐惧抑郁心理，有的老年人则因生活单调或失去配偶，家庭不和，内心空虚而产生了焦虑及抑郁，有的老年人由于退休后生活方式的改变，社会交往减少，缺乏归属感，造成心情抑郁，遇事灰心，悲观失望。 健忘 老年人智力水平下降，常出现健忘，由此老年人经常忘记吃药，刚刚手拿着的东西，一会儿就东找西找，出门忘记关门，然后自问我关门了吗；健忘使老年人经常怀念过去，影响老年人的心理健康。 经济状况 目前我国老年人的经济收入一般都低于在职人员，加上医疗服务费用的逐渐上升，老年人的经济来源缺乏独立可靠的保障。农村老年人的经济来源主要靠自己的劳动和儿女供给，直接影响了老年人的营养、生活条件和医疗卫生服务的享受，从而影响身心的健康。 五、老年人自我调节的方法 1．宣泄法： 第一种，说出来。所谓“不吐不快”。 第二种，哭出来。 第三种，写出来。 2．转移法 3．升华法 4．幽默法 5．自我暗示法 6．调整期望值法 7．遗忘法 8．助人为乐法 9．儿女亲情法 六、老人心理健康的五原则 　近年来，社会上流行的促进老年心理健康的一二三四五原则，对老年人养生保健十分有益，即“一个中心：以健康为中心；二个要点：潇洒一点，糊涂一点；三个忘记：忘记年龄、疾病、恩怨；四老：有个老伴、老本、老窝、老友；五要：要掉、要俏、要笑、要跳、要聊”。 一个中心 两个要点潇洒一点，糊涂一点 三个忘记忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨 四老 五要要掉、要跳、要笑、要俏、要聊 六、长寿老人的六大心理特征 1.宽以待人 2.乐观豁达 3.兴趣广泛 4.热爱生活 5.知足常乐 6.节哀制怒 七、 老年人退休后的社会适应 （一）、退休前后的心理变化阶段： 1．退休前阶段 2.“蜜月阶段” 3．清醒阶段 4．稳定阶段 （二）影响老人适应退休后生活的因素 1．有无退休的思想准备 2．年龄与性别 3．文化程度与职业 4．原来生活的满意度