秋季保健幻灯片资料.ppt

秋季养生保健;你什么时候关注自己的健康？;为了您的身心健康;顺应四季，强身健体;白露9月7日 秋分9月22日;秋季养生——养收;秋季养生之起居调理;秋季养生之精神调理;赏秋;待到重阳日， 还来就菊花。;天高云淡，望断南飞雁。;秋季养生之运动调理;三招补肺运动;秋季养生之饮食调理;秋季养生之药物调理;秋季养生食谱推荐;牛奶粳米粥 ;黄芪淮山药粥;银杞菊花粥;芝麻粥;山药枸杞粥 ;胡萝卜粥;南瓜黑米粥;百合粥;百合梨汤;淮山莲子汤;百合柿饼鸽蛋汤 ;蜜枣甘草汤 ;木瓜瘦肉汤 ;秋季常见疾病;秋季防病1;秋季防病2;保健秋季;秋燥伤肺少吃辛;肺燥伤肝要吃酸;秋瓜坏肚少吃寒;适度饮水最重要;二、积极参加体育锻炼，强身健体;三、衣装适宜，谨防着凉;四、如何应对情绪疲软 ;因为心存善良的人，会保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态。???外要有宽容的心态，一个不会宽容只知苛求的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。 ;　2、经常放松，多做户外活动。;3、多吃好心情食物。;