戒烟宣传册.docxVIP

戒烟、你还能坚持多久？ ?为什么好多人都戒烟后又复吸了？让我来深入剖析一下如何形成的原因和解决的方法。 如何学会的吸烟： 小时候我们懵懂无知，模仿是孩子的天性，捡根烟屁模仿大人模样，这就是我们最初接触到的烟的感觉。 逐渐我们长大了青春期的放荡不羁耍酷心里驱使下，抽烟=有范。其实很傻逼！ 更有甚者觉得抽烟砍人才像大哥！ 网吧打游戏的时候我们离不开他！ 亲朋好友同学会时我们少不了他。 一个人孤独、寂寞、失恋、失业、丢钱、赚钱…….. 总之不管以什么为借口都能和烟扯上关系。这到底是人越来越依赖尼古丁了还是，人在处理事情面对事物越来越被尼古丁所控制！ 一旦被尼古丁绑架数年后来看看自己的牙齿！ 这是牙齿吗？ 这个肺还能维系多久的生命？ 看到这些照片后如果是吸烟的您是不是打算戒烟了？但是又同时质疑我又不是傻逼我早就知道抽烟的危害可是如何戒烟？我尝试过好多次都失败了。其实烟瘾分生理烟瘾和心理烟瘾。 先说生理烟瘾： 我不知道你以前吸烟量和节奏。这是普通人尼古丁的变化： 一、半小时后，体内尼古丁含量剩50%；一小时后，体内尼古丁含量剩25%。（这就是一般人，每隔40-50分钟点一支烟，一天一包烟的原因） 二、一晚上不吸烟，体内尼古丁含量剩1%，一觉醒来，我们成为半个不吸烟人。（早上的第一支烟，既难抽又好抽的原因。心里想抽，身体排斥。） 三、一次感冒或生病，三天不吸烟，体内尼古丁含量消耗殆尽，身体达成无烟平衡，在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，所有你一定会感觉特别难受，就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，只是没有摆脱心理烟瘾，所以我们抽几支就又走回老路上去了。 再说心理烟瘾： 心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能，这些构成你的心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重复，它就和生活中的一切挂钩了，时间长了，会形成条件反射和思维定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸烟。而你现在戒烟了，再遇此情此景，别人可以吸烟，而你不能，你将有一种被剥夺感和牺牲感，这会带给你痛苦，你会质疑自己戒烟的决定，稍一动摇，就败下阵来。 你要想彻底摆脱烟瘾，从重新认识吸烟开始，必须自己鼓起勇气挑战自我。