初中体育实心球及耐久跑教案.docVIP

温州大学体育学院实习教案 实习学校：温州市第十四中学 实习生： 诸葛一贤 指导老师：周学忠 年级 初三 班级 4班 人数 男 19 日期 2013/9/ 课的 类型 新授课 女 0 课次 1 气候 晴 课题 1、掷实心球 重点：投掷时的发力顺序 难点： 投掷时转髋正确 2、耐久跑 重点： 建立速度感，掌握跑的节奏。 难点： 后蹬有力重心平稳。 教 学 目 标 1、认知目标：学习原地侧面掷实心球和耐久跑的动作要领和方法。 2、技能目标：通过教学，学生90%掌握原地侧面掷实心球和耐久跑的技术要领。 3、情感目标：通过练习促进学生间、师生间相互沟通，共同参与学练完成教学任务。 过程 课的内容 教师主导 学生活动 构思及要求 次数 时间 强度 准 备 部 15 课堂常规 教师集合整队，学生报告出勤人数。 师生问好。 宣布本次课的内容与要求。 安排见习生。 准备活动 1.绕200M田径场慢跑2圈。 组织:见图1 1.向学生亲切问好, 声音洪亮，精神饱满 2.宣布课的内容、任务 3.提前到场检查服装,安排见习生 组织:见图 教师讲解热身跑的要求 图1： * * * * * * * * * * ▲ 1..在指定地点集合 2.认真听讲，明确本次课的任务与要求 3.见习生出列,并随堂听课 图: ▲ ****** ****** 认真听讲,明确要求 构思：建立融洽的师生关系 要求； 站队迅速整齐,报数快，声音洪亮 要求:跑动中保持队伍的整齐性 1 1 2min 2 min 小 小 过程 课的内容 教师主导 学生活动 构思及要求 次数 时间 强度 基 本 部 分 20-35 三.热身操 1.头部运动（4*8拍） 2.扩胸运动（4*8拍） 3.腹背运动（4*8拍） 4.腰部运动（4*8拍） 5.弓步压腿（4*8拍） 6.侧压腿(4*8拍) 7.膝关节运动(4*8拍) 8.手腕脚踝运动（4*8拍） 一、掷实心球 1． 学习初步握持球的技术。摊开整个手掌，五指分开，微弯，正好成半圆型，然后把球放在手心的位置，五指握住球， 握好球后，右腿伸直，上体前屈，将球放在锁骨上面，紧靠颈部，下额微收，左臂上举，躯干正直，两眼平视，身体重心放在右腿上，左腿尖触地，右侧放松，人球一体。 2．原地侧向推实心球的完整技术动作技术。规格身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。 推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。在推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。 二、耐久跑 1、学习耐久跑的技术动作和呼吸方式。 呼吸方法:呼吸自然有深度，呼和吸应与跑步成 一定的节奏，形成两步一呼，两步一吸。 2、绕操场慢跑两圈进行耐久跑练习 1.教师做镜面示范，动作准确到位 2.口令得当，精神饱满 1、教师讲解示范，推铅球的正确动作方法。 2、指挥学生进行徒手的原地推实心球动作练习。 3、将学生分两组，面对面进行持球的原地投掷实心球练习. 4、指挥学生有序得进行练习 5、纠正学生练习的错误动。 1.讲解示范 2.提出跑的方法 3.练习 4.教师指导 * * * * * * * * * * ▲ 1.认真观察学习老师示范动作。 2.积极认真的完成准备活动。 1． 要求要认真听讲，看教师示范讲解并结合对动作的理解仔细思考技术内涵。 2．学生在教师的指导下进行练习，树立自信，认真完成练习 3．及时改正错误动作 * * * * * * * * * * * * ▲ * * * * * * ▲ * * * * * * (持球练习) * * * * * * * * * * * * ▲ （讲解） ▲ ****** ****** 要求：态度认真地完成整套球操，需循序渐进，且要做充分，以免运动损伤 构思：找出问题、纠正问题、提高技术 要求：队伍整齐，认真听讲，认真练习大胆发言 构思：找出问题、纠正问题、提高技术 要求：队伍整齐，认真听讲，大胆发言 构思：对同学进行表扬，增加学生练习时的积极性 1 3 3 3 1次 6min 15min 10min 小 中 小 中 过程 课的内容 教师主导 学生活动 构思及要求 次数 时间 强度 结