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10_常用团队小游戏(培养团队精神).doc
团队小游戏
班得瑞户外营推荐游戏详解
一、钻圈循环赛
游戏方法:队形如图。裁判发令后,第一人放下手中的圈,转身钻过第二人的圈,再依次钻过本组所有的圈后,跑到自己的放圈处,拿起圈站好。第二人当第一人钻过自己的圈后,放下手中的圈,跟着第一人依次钻过所有的圈(包括第一人的圈)回到自己的放圈处,拿起圈站好。第三人等第二人钻过自己手中的圈后,也跟在第二人的身后钻圈——如此进行循环钻圈,直到最后一人钻过所有圈后举自己圈。以先举圈的组为胜。
游戏规则:
(1) 拿圈时必须面向排头,不能变向。
(2) 必须依次循环钻圈,不能少钻或超前。钻圈次数=总人数-1。
友情提醒:
(1) 适宜所有人群。
(2) 严禁用断裂的呼啦圈,预防划伤。
(3) 可改为定时比钻圈人数多;定数比速度快;摆成大圆形循环练习等。
二、移圈过河
游戏方法:场地队形如图。裁判发令后,排头跨进前圈,然后手拿后圈前移,再跨进前圈移后圈——依次轮流移动双圈向前,直达对方“岸”边,跳上“岸”。对方排头照此进行,顺利往返到最后,先完成渡“河”任务的队为胜。
游戏规则:
(1) 移圈向前时,必须用手拿着圈前移,不能用双脚各拖一只圈向前走。
(2) 四肢不能接触圈外地面。
友情提醒:
(1) 适宜所有人群。
(2) 可调节宽度、长度;弱组少一人,强组多一人比快等。
三、 手抛脚夹
游戏方法:场地队形如图。裁判发令后,甲组排头进圈,用双脚夹起沙袋跳起,将沙袋向前甩出,然后下蹲拿起圈,自下而上经过全身将圈翻出拿在手中,再原地用力将圈向前抛出,力争套中沙袋。套中沙袋后,再站入圈中用脚夹沙袋……用一夹、二翻、三抛套的方法,连续进行,依次向前到达对方交接区。对方排头也照此方法进行。如此依次往返到最后,先完成的队为胜。
游戏规则:
(1) 只能用手拿圈,用脚夹沙袋。
(2) 圈如果没套中沙袋,要在沙袋落地处套圈三次,再依次进行。
(3) 沙袋到交接线以内才能换人。
友情提醒:
(1) 适宜所有人群。
(2) 请在软地上进行游戏哦!
四、 翻圈前进
游戏方法:每人一圈,裁判发令后,排头双手持圈伸向前方地面,然后双脚依次跨进圈内,同时双手翻圈,让圈由下自后往上翻到身前,如此一走一翻的前进,到达对方起点线后,把圈交给对方排头,对方排头也照此进行,翻圈前进往返到最后,以先完成的队为胜。
游戏规则:
(1) 走一步必须翻一次圈。走两步翻一次圈为犯规,应退回一步套圈三次,再继续翻走。
(2) 交接圈必须在起点线后。
友情提醒:
(1) 适宜所有人群。
(2) 在进行比赛之前,先要学会如何翻圈行走哦!
五、 炸油条
游戏方法:将4~6床小体操垫执横向放置连成一排,一人直臂直腿躺在第一块垫上扮作“油条”,另一人站在垫子旁边,单手伸出扮作“大筷子”。裁判发令后,“大筷子”做出拨“油条”的样子向前拨“油条”,“油条”快速向前侧滚动到达垫子的另一端,起立后两人拉手高举,先举手的队得分。分组进行到最后,累计各组得分,得分多的组为胜。
游戏规则:
(1) 滚动同学的头出垫子不能得分。
(2) 扮作“大筷子”的同学可以轻触“油条”,但不能用力推动。
友情提醒:
(1) 所有人群。
(2) 根据人数情况,增加或减少垫子,以调节游戏的趣味性和锻炼效果。
六、印刷机
游戏方法:三人一组,站位如图。裁判发令后,躺在垫子上的“印刷机”迅速抬起上体(即做仰卧起坐)工作,两名“印刷工”快速交叉双臂,将印刷报纸翻转到另一面(记做一次翻转),“印刷机”上体开始下落,用背部以上任一部位触及“印刷纸”,当再一次抬起时,“应刷工”又将“印刷纸”再翻回(记作第二次翻转),如此循环反复,在一分钟内,翻转次数最多的组获胜。
游戏规则:
(1) 报纸展开而不能折叠。
(2) 身体下落后腰背部没能触及报纸或报纸没有翻转、扯断、折叠、压破等当作印刷失败,均不得计数,但可更换报纸继续进行。
友情提醒:
(1) 适宜所有人群。
(2) 配合小学高年级的《学生体质健康标准》进行锻炼特别有效。
七、青蛙跳荷叶
游戏方法:把学生分成三人一队的若干小组,甲乙两人面向而立,双手各拿着展开报纸,低放在丙前面。裁判发令后,丙向前跳过报纸蹲下,然后甲乙两人再拿着报纸举过丙的头顶,放在他的前面让他再向前跳,丙先跳到终点的队为胜。
游戏规则:
(1) 没有跳过报纸不能向前移动。
(2) 报纸在前移时,手不能离开报纸,还必须通过丙的头顶。
友情提醒:
(1) 所有人群。
(2) 移动报纸的距离要适宜跳的同学的能力。
(3) 三人的相互配合可是最重要的哦!
八、 抢占高地
游戏
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