完全版的催 眠步骤.docVIP

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完全版的催 眠步骤.doc

完全版的催眠步骤 深呼吸的训练,要求被试坐着,尽可能的让自己的心宁静下来 首先还是深呼吸,进行腹部呼吸,慢慢的把气吸进来,然后在腹部停留下 然后在慢慢的把气呼出去(进行多次之后) 想象着吸进来的是所有的氧气,所有的温暖和快乐 呼出去的是所有的二氧化碳,所有的烦恼和所有的忧愁 每一次的呼吸都会使你更加的放松,更加的舒适,更加的宁静 每一次的呼吸都会使你更加的放松,更加的舒适,更加的宁静 每一次的呼吸都会使你更加的放松,更加的舒适,更加的宁静 现在我要从1数到20,每次我间隔5秒,我每数一个数字,你都会感觉到更加的放松,更加的放松,更加的舒适,更加的舒适与更加的宁静,更加的宁静 现在我要从1数到20,每次我间隔5秒,我每数一个数字,你都会感觉到更加的放松,更加的放松,更加的舒适,更加的舒适与更加的宁静,更加的宁静 当我数到20的时候你会全身上下完完全全的放松了,完完全全的放松了,我现在开始数了 我每数一个数字,你都会感觉到更加的放松,更加的放松,更加的舒适,更加的舒适与更加的宁静,更加的宁静 1.你现在很放松很放松了 2.你的心已经慢慢宁静了 3.你整个人现在非常的舒适 4.你现在很舒适,很舒适 5.你现在很放松很放松 6.你现在可以感觉你头部放松了,放松了 7.你现在可以感觉到你的肩膀放松了,放松了 8.你现在可以感觉你的手臂放松了,放松了 9.你现在可以感觉到你的胸口放松了,放松了,每一次的呼吸,都会使你更加的放松 10.你现在可以感觉到你的腹部放松了,放松了, 11你现在可以感觉你背部放松了,放松了,彻底的放松了 12你现在可以感觉到你的臀部放松了,放松了,彻底的放松了 13.你现在可以感觉到你的大腿放松了,放松了,彻底的放松了 14你现在可以感觉到你的小腿放松了,放松了,彻底的放松了 15.你现在可以感觉到你的双脚放松了,放松了,彻底的放松了 16.你现在整个人从头到角已经完完全全的放松了,放松了 17.你现在整个人非常的宁静,非常的宁静 18你现在整个人非常的放松,非常的放松 19.你即将要全身全部的,彻底的放松,你即将要全身全部的,彻底的放松 20你现在非常的宁静,非常的放松 (里面每数一个数字的时候指导语可以自己加) 现在观察被试的反映,如果你现在感觉他已经进入状态,一种很放松,注意力集中的状态,你可以继续下一个步骤,如果还没,你可以要求他静下心来,听自己心跳的声音,当他听到的时候轻轻的告诉你,然后你要做的就是等待。? 接下来是一些催眠暗示性程度的测验 接下来我要你想象在你的舌尖上放着一片柠檬(或者可以换成杨梅)尽可能的想象它在你的舌尖,那种酸酸的感觉,这个柠檬非常的酸,非常的酸,他的汁液顺着你的舌尖流下来,你忍不住要去吞下它,感觉非常的棒 (只要注意力集中的话,这个基本上可以实现) 好,非常的好,现在我要你把你的心恢复到宁静状态。 现在想象在你的眼前出现一个苹果,我要你清晰的想象这个苹果的大小,色泽,这是一个则怎么样的苹果,越清晰越好,当你看到的时候告诉我一声 等一段时间,等被试给的反映 好,非常的好,现在我要你把你的心再次恢复到宁静状态。 把你的注意力集中在你的右手上,想象在你的右手的手腕上绑着一个氢气球,气球非常的轻,非常的轻,你的手将会慢慢的漂起来了。现在我要从1数到7,我每数一个数字,气球将会比现在增加一倍的体积,而你整只手将会被它给拉起来,你的潜意识将会更加的开放,并且完全接受我的指令。 1. 2 3 4 5 6 7 你的手漂起来了,漂起来了。你可以清晰的感觉到他的力度。好现在把你的手停留在这个位置。 好现在慢慢的把手放会原来的位置。 等下我会慢慢从1数到10,我每数一个数字,你的眼睛将会更加的舒服,眼皮更加承重 ,当我数到十的时候你可以完完全全感觉到,你的眼睛睁不开了,就想凝胶一样,完完全全凝起来了。怎么睁都睁不开,你没有办法用你的意志力去睁开你的眼睛,甚至你越想用你的意志力去睁开你的眼睛,他确闭的更紧了。 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 好,现在去试着争开你的眼睛,现在去试着争开你的眼睛,可是你怎么试都睁不开,可是你怎么试都睁不开。好了,不要试了,现在再次的把你的心恢复到宁静状态。 接下来,我们要做最后一个测验,接下来我们要做最后一个测验。 现在我要从1数到5,我要从1数到5,我每数一个数字,你的潜意识将会更加的开放,并且能够完全接受我的指令,并且能够完全的接受我的指令。现在我要开始数了 1 2 3 4 5 好,非常的好,你的潜意识已经完全的打开了,你的潜意识已经完全的打开了,他能明白我所说的每一句话,他能明白我所说的每一句话,并且会照着我说的去做,并且会照着我说的去做。 好,接下来我要你从1数到5,接下来我要你从数到5,你将会数成1,2,3,5 你将会数成1,2,3,5 你将会数成1,2

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